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hyoi
2024/3/8 (金) 18:09
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３月いっぱいでお仕事をやめるというお友達に、お高めワインをデパ地下から送付手配した結果、自分用にも少しお高めワインが欲しくなったhyoi。
困ったもんだ！！
hyoi
2024/3/8 (金) 17:21
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本日のおつまみ、マッシュルームとサラミのオムレツ・お揚げの焼いたの 蕗みそ添え・ナッツ＆ドライフルーツ・枝豆(^^♪
〆に焼き鮭＆ご飯。
お楽しみに年賀はがき２等賞のイチゴバームクーヘン。
血液検査の結果を見て、主治医に甘いものは控えなさいと言われちゃったんだけど！
みなかみ
2024/3/8 (金) 17:17
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雨で、おやつ買いに行けなかったけども、
明日晴れるかな？
晴れたら買いに行かなきゃ。
もう缶ココア一本になりました。
もう後は、コーヒーに豆乳を、
入れるマイホーム方式。
ナノ 47.8ｋｇ
2024/3/8 (金) 16:45
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消灯前や、
起床前に、
・横になって
肩甲骨の間（縦長にセット）
10分待つだけでも、多少は効果が出そう。
外出先に、携帯してみようかなぁ。
図書館とか。
ある一定時間以上、座っている行動動線。
その都度、
・行動動線にみあった
・調整
をした方がナノは良さそうだ。
ナノ 47.8ｋｇ
2024/3/8 (金) 16:39
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椅子に座って
・腰にあてる
（下腹部痩せ）
・太ももの下、膝に挟む
（美脚）
・インナーマッスルの安定化
・骨粗鬆症対策
にも有効。
静的ストレッチに近いのでしょう。
今日は、まだ使いたくないので、
磁気ネックストレッチャー（マグネック）を代用
・横になって
みました。
ナノ 47.8ｋｇ
2024/3/8 (金) 16:36
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YouTube
VOCE2020年3月号特別付録
「くびれる！リップ枕」の使い方（2020年1月22日発売）
横になって
肩甲骨の間（縦長にセット）
肘は、ピーンと伸ばさない。
・耳の横に腕を伸ばす
（腰くびれ・バストアップ）
・上げ下ろしをゆっくり繰り返す
（全身痩せ）
ナノ 47.8ｋｇ
2024/3/8 (金) 16:32
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本日、ナノは、
・くびれる！リップ枕（エアー枕）
を入手。
・スイスボール
・その他エアー枕
・磁気ネックストレッチャー（マグネック）
等でも、つかえそうな使い方を研究。
・横になって（縦長にセット）
・座って（横長にセット）
※ 30秒〜10分
うさみみ
2024/3/8 (金) 15:55
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今日のスロット、
鏡が揃いました。
やったね、嬉しいです。
うさみみ
2024/3/8 (金) 15:54
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朝から、雪で施設に行けなかったけども晴れてきた。
来週はどうかな〜？来週で、フェス！！
緊張してくる。髪の毛もなんとかしなきゃ。
みなかみ
2024/3/8 (金) 15:36
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断捨離は、しない物の失くし物がいっぱい出てきた。
嬉しいです。
さて、ご飯でも食べるか。
今日はラーメンです。
みなかみ
2024/3/8 (金) 11:42
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レシート分類、雑誌分類。
捨てられないのが悲しい。
一個折れた伊達メガネ捨てられない。
アートにするぞ！
hyoi
2024/3/8 (金) 11:07
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明日は、ケーブルＴＶがモデム変更作業に来宅。
居住部分をお掃除せねば！
hyoi
2024/3/8 (金) 11:06
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病院の後に処方箋薬局で薬を出してもらい、郵便局で母の口座の通帳記帳。
食品スーパーでちょこっと買い物をして帰宅です。
スーパーに寄ったのは、行きとは経路を変えることも目的。
家から病院までの最短経路だと歩道橋を渡るのですが、雪が積もってちょっと怖い。安全優先で回避しました。
みなかみ
2024/3/8 (金) 10:55
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これと言ってやりたいことも無いので
昔のHDD見てました。
雪の日は暇。
買い物に行きたいけど、寒い。
明日は確実に行くから行きたいです。
みなかみ
2024/3/8 (金) 10:55
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こんにちは。
家がアルミ缶がすごい。
お酒・ココア・スパークリング
ジュースとか飲んだせいだけども。片した。
部屋も相当汚いので、
音楽聴きながらゆっくり片そうかな。
hyoi
2024/3/8 (金) 9:32
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血液検査の結果を聞かねばならないので、雪の中を掛かりつけ医までお出かけです。
薬いくつか止められたらうれしいんだけど、無理だよねぇ…。
まりや
2024/3/8 (金) 9:02
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使いかけの無くしたリップクリームが４本（３本私の、１本ばあちゃんの）出てきた。
早めに見つかってよかった！
まだ使えそう♪
うさみみ
2024/3/8 (金) 8:53
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朝からいいこと有った！！
イヤリングが当たりました。
今日は美容誌見たり、
ＵＶレジンのＹＯＵＴＵＢＥ見たり
小田切ヒロ動画見ようかな。
今日、郵便物届いたら凄い。尊敬。
hyoi
2024/3/8 (金) 8:06
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予報通りの雪で、hyoi家は庭もベランダも真っ白。
こんな雪の中ゴミ出ししなくてもいいかもと、思いながらもゴミ出し。
相変わらずの散乱したごみ。そしてこの間と同じように、黙々と片付けるお爺さん。
そそくさとゴミ出しをして、部屋に逃げ帰るhyoi。
今度はhyoiが片付けよう！
桃
2024/3/8 (金) 7:28
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おはようございます。
雪のせいか、電車がめちゃ遅れてます…(-_-;)
皆様にステキな１日になりますように。
haomin
2024/3/8 (金) 7:26
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おはようございます。
今日はいい天気で気分も明るいです。
ニュースで雪が降っている地域が写っていました。
吹雪とか雪かきとか雪おろしとか大変そう。
もしもしかめよん
2024/3/8 (金) 6:44
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おはようございます。８日の金曜日。
雪が積もってます。大きなぼた雪が降ってます。
よい日になりますように🍀
奈々
2024/3/8 (金) 5:24
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今日の最高気温10度となっていました。
今は4度、湿度69%。今日は主人阪大病院に行く日なのでまだゆっくり
寝てます。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2024/3/7 (木) 23:10
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時々、自分にpresentが、できるようでありたいナノです。
personalcolorにあったものを、選んでいきたいなぁ。
幸せに包まれて生きていく夢を見ます。
おやすみなさぁい。
ナノ 47.8ｋｇ
2024/3/7 (木) 23:08
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室内jog終了。
net overseas walking
〜net海外散策中〜
明日で、ナノは1週間終了。
1日頑張ろう。
300円くらいで、netで買おうと悩んだ末、送料無料・3000円以上の購入という条件を発見。
買うものを思いつかず断念。
またの機会に。
hyoi
2024/3/7 (木) 22:57
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グダグダしている内に時間ばかりが過ぎていきます。
そろそろ就寝せねばです☆彡
おっとその前に、ゴロゴロ製造機=^_^=を少しかまってやらないと(^^♪
おやすみなさい。
明日が穏やかに過ごせますように。
みなかみ
2024/3/7 (木) 22:54
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雨が降って冷たい外です。
やっぱり、明日は雪かな。
また。
きょうやん
2024/3/7 (木) 22:06
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布張りの椅子を奮発して買いました。
好きな家具を見ていると、いい気分。
もしもしかめよん
2024/3/7 (木) 21:59
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10200歩。
ごろーにゃん
2024/3/7 (木) 20:53
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こんばんは。
不要品をリサイクルショップに持って行ったら、服は洗濯表記が以前の物は買い取れないと初めて知りました。
今後の服の断捨離の基準にしようと思いました。
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