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愛さん
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2007年10月12日(金)
リセット
ダイエット関係のコミュを立ち上げてるせいもあって、
色々本をよんでるんだけど、
どうもこのリセット方法がねぇ。

翌日分まで沢山食べ過ぎた場合は
翌日食べないっていう単純なことでリセットするんだけど。
(詳しくはコミュ参考にしてください)

私の場合、食べすぎってこともなく、
普通の1人前を食べてるだけで徐々に蓄積されてきてるから・・・
これを翌日の分までって考えちゃうのもおかしいし。
やっぱり自分は小食っていいきかせながら
とにかく普段少なめに食べておいて、
通常の1人前よりちょっと食べたらこのリセット方法ってことで
やっていったほうがいいのかな。

基本的に基礎代謝も低下してるだろうし、
食べてるのにまたなぜか最近お通じがね、
そのせいでおなかがカチカチになってしんどいなぁ。

カラダに悪いもの沢山たまってるから
動きにくいししんどいのかも〜・・・
考え物です。。。。
目標体重45.0Kg 現在の体重49.6Kg
目標体脂肪率25.0% 現在の体脂肪率30.2%
バナナ1本、トースト半分180Kcal
ご飯1膳、肉じゃが、大根葉の漬物、玉ねぎとレタスのサラダ520Kcal
ご飯半膳、肉じゃが3口、さつまいもボール2個予定240Kcal
間食
合計940Kcal

みかりん (5)
2007/10/13 (土) 21:40
愛さん、こんばんは。
なんか、愛さんと私は身長がちょこっと違うけれど、体つきとか太る体質とか似ていそうです。
私もたぶん量は普通の人と同じか最近は昔よりは少な目かなぁって思っているの。けれど、体重・体脂肪は減らず。
だから、ちょこっといつもより食べるとすぐにお肉に。

まあ、私の場合お通じは人よりいいみたいなんだけれど、なんか愛さんを見ていると、似ているなぁ・・・って。
 

ゆんちゃん (7)
2007/10/12 (金) 15:19
愛さん、こんにちは。。
結局まだダラダラしてます。。
ほんとにめんどくさがりなんですよ〜。
私もこれでもA型ですが。。

愛さん、食べ過ぎているよーには思えないけどなぁ。。
摂取しやすいのかなぁ。。

少ししか食べれないのなら内容に気を使わないといけないね。
充分なような気がするけど。。
それ以上まだ出来る事があるのかな?

今日は、おいしく、楽しく行ってきます♪
 
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