Tweet アンボーイズさん  プロフィールを見る <<  2006 年 3 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2006年3月13日(月) 夕食は控えめに！ 朝、昼、夜とだんだんカロリーを少なくして食べることにしました。 今日の夜はかなり少なかったから、もう今おなかがすいた。 明日の朝は、会社帰りに買ってきたクロワッサンを食べるのだ。 あー早く朝にならないかな。 目標体重 49.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率 18.0% 現在の体脂肪率    朝 チーズのおじやと牛乳と温野菜 500Kcal 昼 お蕎麦　ほうれん草のひたし 400Kcal 夜 サラダとヨーグルト少しとご飯半膳 300Kcal 間食 合計 1200Kcal
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