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naruさん

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2008年8月12日(火)

■今日のメニュー
自転車30分（63kcal消費）
時速6キロでウォーキング15分（100kcal消費）
腹筋20回

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	白米、ベーコンエッグ、ジャガイモの味噌汁、漬物、たらこ
昼
夜	鶏肉の照り焼き、ジャガイモとピーマンの辛みそ炒め、サラダ
間食	ワッフル、コーヒー、チョコレート


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