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ぴょんこさん

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2008年9月16日(火)

お酒ばっか

飲んでます。
この頃、平日でもビールや梅酒を淡々と…。
飲みすぎないよう、気をつけないと！

目標体重	48.0Kg	現在の体重	47.9Kg
目標体脂肪率	22.0%	現在の体脂肪率	23.6%

朝	ご飯、チーズオムレツ、えんどう豆のポタージュ、ハム
昼	おにぎり、サツマイモのゆず茶煮、インゲンのサラダ、オムレツ
夜	ご飯、納豆、チキンカツトマトソース、サツマイモの甘煮、海苔
間食	ヨーグルト、パン2切れ


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