Tweet ポコさん  プロフィールを見る <<  2010 年 1 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2010年1月29日(金) 研修１ 1月28日・29日は勉強会で、1日中こもっていました。 バテバテでした。 昼はお店がよくわからなくて、 テキトーに定食屋に入りました。 食べ過ぎだけど、駅までの距離が長かったから 多分普段よりは歩いているはず・・・・＾＾； 目標体重 52.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率    朝 食パン半分・目玉焼き・トマトスープ 昼 さばみりん定食（ひじき・味噌汁・青菜・ごはん） 夜 鶏ピカタ・肉じゃが・味噌汁・サラダ・ごはん 間食
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