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ポコさん

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2010年1月28日(木)

お弁当

外食すると、やはりカロリーが高いので、
できるだけ、職場には手作りのお弁当を持っていくように
気をつけています。

でもこの日はいっぱいお菓子を差し入れてもらったので
ちょっと食べてしまいました。

誘惑がおおい職場ですｗ

目標体重	52.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率

朝	フランスパン、トマトスープ
昼	手作り弁当（豚肉のインゲン巻き・キンピラ・玉ねぎグラタン、ごはん）
夜	カレイの煮付け・煮物・煮豆・ごはん・サラダ
間食	クッキー3枚・チョコ1個


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