Tweet piyoさん  プロフィールを見る <<  2010 年 11 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2010年11月10日(水) ダメだ・・ また戻った ウォーキング＆加圧じゃ痩せないのか ウォーキングも加圧も続けるけど 何か他にしなきゃいけないみたい 有酸素運動すればいいんだろうけど 時間的に無理 今でも睡眠時間5時間らいなのに これ以上はキツイ やっぱ食事の見直しか 思い切ってエステに行ってみるか・・ ×朝のラジオ体操 ◎ウォーキング ◎半身浴 ×夜のストレッチ 目標体重 52.0Kg 現在の体重 66.0Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率    朝 バナナ2本、野菜スープ 昼 野菜スープ（にんじん・かぼちゃ・タマネギ）お弁当（玄米ご飯+梅干し+漬物、ホウレンソウのおひたし、もやし炒め（もやし、ニラ、豚肉）、プチトマト 夜 納豆、しらす丼、ホウレンソウのおひたし 間食 せんべい・あめ、みかん
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