Tweet piyoさん  プロフィールを見る <<  2010 年 11 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2010年11月12日(金) むー 昨年まで、毎朝、缶コーヒー飲んでた 週末の朝は菓子パンと甘いコーヒー(^^;; 一年前 禁煙をきっかけに6kg増 何とかしなきゃと 缶コーヒーやめて 菓子パンもやめたのに さらに夏太り2kg増した（−−； 加圧トレーニング始めて さらに2kg増って 何が原因なのかさっぱり(笑) ×朝のラジオ体操 ウォーキング 半身浴 夜のストレッチ ☆加圧トレーニング 目標体重 52.0Kg 現在の体重 65.0Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率    朝 バナナ1本、りんご半分 昼 お弁当（玄米ご飯+梅干し+漬物、えのきと豚肉のポン酢和え、もやしニラ炒め、ごぼうと豚肉の煮物、プチトマト） 夜 間食 あめ、みかん
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