Tweet piyoさん  プロフィールを見る <<  2010 年 11 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2010年11月16日(火) 面倒くさくなってきた・・ ダイエット始めてから２ｋｇ増のままキープ 運動量も増えて 食事も間食も減って 加圧トレーニング行って 骨盤矯正にも通って 約３カ月 ここまで変わらないとやる気無くなるわーー 毎日、記録つけるの面倒臭くなってきた でも７年続けてきたウォーキングはやめない 加圧トレーニングもやめない 食事は減らす事にします 朝は果物 昼はお弁当持参（弁当無い日はお茶漬け） 夜は納豆ごはんとみそ汁（スープ） 加圧トレーニングの日はお肉も少し食べる 目標体重 52.0Kg 現在の体重 66.0Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率    朝 キウイ２個 昼 お茶漬け 夜 肉うどん、ぎょうざ、鳥のからあげ、おはぎ、納豆 間食
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