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sayaさん

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2011年1月6日(木)

温野菜2日目

夕べはお腹すいてしまったけど内臓の軽さを感じるから
やっぱ温野菜はいいね～！
（瓶入りバーニャカウダー買ってみたけど、私にはちょっと･･･）

その分朝はしっかり！
朝カレーは代謝アップにつながるとかって聞いたけど･･･
キャベツでかさ増しして、ご飯を少なめにするのがポイントですが
私のお昼時間はシフトで15時なので
朝食後からそこまで持たせるためにはなかなか苦労します。
ってか無理です！

食事時間が開き過ぎるとよくないって言われても
こればっかりは･･･

とにかく食事は9時までには終えること！
それ以降は食べない強い意志を持つこと！

明日は仕事がお休みなのでお疲れモード･･･
なので今めっちゃ甘いものを欲しているのですが
早くお風呂に入って歯磨きしてしまわなければ

目標体重	55.0Kg	現在の体重	58.9Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	26.3%

朝	カレーライス・キャベツサラダ
昼	イカ天丼（ミニ）・チョコクッキー2枚・ブラックコーヒー
夜	温野菜サラダ・乳酸菌飲料
間食	チョコクッキー2枚・薄皮鯛焼き


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