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たぁーこさん

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2011年10月11日(火)

食べた物を書き出すと

食べてない食材がでてくる。
私の場合は、イモ系、海藻、淡色野菜。

全部食べようとするとすごいことになりそうだけど。
量を減らして、いろんな種類っていうことになるんだろうけど
なかなかむずかしい話しだ。

目標体重	48.0Kg	現在の体重	53.1Kg
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率	30.5%

朝	食パン、ハチミツ、ヨーグルト、グレープフルーツ
昼	おにぎり、焼き豚、野沢菜
夜	トマトときのことたこパスタ、レタスと胡瓜、豚肉と白菜蒸し
間食


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