Tweet なおねーさん  プロフィールを見る <<  2012 年 10 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2012年10月13日(土) やっぱり増量 あんまり食べてないけど、最近どうも引きこもり。。。 やっぱ運動量か 気分が落ち込んでて外に出たくないのよね。 目標体重 45.0Kg 現在の体重 47.0Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率    朝 昼 みらいのこうそ、ヨーグルト 67Kcal 夜 炊き込みご飯、お味噌汁、ゆで蟹 700Kcal 間食 煎り大豆 100Kcal 合計 867Kcal
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