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なおねーさん

<< 2012 年 10 月 >>

2012年10月19日(金)

ダレてるなぁ

今、痩せやすい時期なはずなんだけど
どうにも頑張れない（；￣ェ￣）

一応ウォーキングはしてるんだけど

目標体重	45.0Kg	現在の体重	46.6Kg
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率

朝
昼	枝豆、おやき、発泡酒、ガーリックフランス	716Kcal
夜	マグロ刺身、蒸しキャベツ、枝豆、ポテトサラダ、カレイ唐揚げ	500Kcal
間食
合計		1216Kcal


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