キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

うたさん

プロフィールを見る

<< 2015 年 11 月 >>

2015年11月5日(木)

効果なしか。暴食。

朝なし。
昼はみかんみかんりんごりんごかき。
間食にドライプルーンを8個くらいか？
バイト後体重は変化なし。
便秘もようでおなかがはっている。

体重変化なし（まぁ、そんなにすぐに効果が出るわけないけど）
に気を悪くしてあきらめモードに。

夕飯前に
干しイモ150gくらい(480)、ちぎりチーズ２個、クルミロール２個(250*2)、
堅あげポテト65g１袋(335)。

夕飯食べないつもりが、しっかり食べた。

あ、夕飯後にマルチアイスも食べた。

目標体重	56.0Kg	現在の体重	64.0Kg
目標体脂肪率	22.0%	現在の体脂肪率

朝
昼	みかん中２（34kcal）りんご小、中（216kcal）２かき(87)	338Kcal
夜	サラダ(42+100)、ブリカマ(250)、ごはん小盛(168)、根野菜味噌汁	560Kcal
間食	ドライプルーン8粒、菓子パン４つ、ポテトチップ1袋	1940Kcal
合計		2838Kcal


プレゼントタイアップ申し込み \| FAQ	Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.	お問い合わせ \| 会員規約 \| 運営会社

キレイナビ代表・美容家　飯塚美香のオフィシャルサイト