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na.tsu.miさん

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2011年1月7日(金)

冬太り撃退＆筋力UP

痩せたい・・・というよりは筋力つけてメリハリボディになりたいのです。

若さにまかせて張りがあった時期とはちがい、いまは努力と言う名の張りを身につけなくては。

腰も痛いのでベストの４６㎏（BMIじゃなく足腰の耐えられる体重）
を維持すべくがんばります！！

自分に甘いので、人様の目を借りて　士気を上げます！ｗｗ

目標体重	46.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	23.0%	現在の体脂肪率

朝	チーズトースト・ホットカルピス
昼
夜
間食	草だんご


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