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のんたろうさん

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2007年1月19日(金)

いろんな努力は結果を出すのか？！

　今巷では、納豆ダイエットが大ブーム。今日買い物に行ったお店では、見事に売り切れでした。でも、私は大丈夫。生協に入っているから、手に入れることができ、今日は納豆を食べることができたよ。
　あと、もう一つ。夜寝る前に、ストレッチをしています。スクワットや腹筋、腕立て伏せ、足上げなどです。毎日続けられるよう、主人に「ストレッチをやったら、毎日100円ちょうだい。」といってみたけど、無視されました。今日は、ふくらはぎが痛かったので、筋肉使っているなと感じました。筋肉がついて、脂肪が燃焼し・・・。楽しみです。

目標体重	52.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	15.0%	現在の体脂肪率

朝	ロールパン1個・菓子パン半個・コーヒー・ヨーグルト
昼	納豆・ご飯・鮭の塩焼き・味噌汁・サラダ
夜	ご飯・いわしの煮物・大根の即席漬け・味噌汁・のり佃煮・りんご
間食


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