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茶子さん

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2011年1月30日(日)

鍋

料理をしない私は、えぶりでぃ鍋って
くらい鍋作る日多い。
とある主婦に「鍋は、豪華だから、たまにだよ」と言われ…。
昨日も別の方に言われました。。。。
鍋＝手抜き料理ってイメージの私には、以外発言でした。

今日の鍋は、塩ベースに
鶏肉・人参・えのき・しいたけ・黒はんぺん・
豆腐・葱　などなど入れました。

バイトをし始めたら、甘い物食べたくなってしょうがない。
疲れた時、甘い物食べて血糖値上げると、疲れが取れる
錯覚にシュガーハイになるので、注意が必要だが、ツイツイ。。。

目標体重	42.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	21.0%	現在の体脂肪率

朝	抹茶かたくり・黒豆
昼	１１/水菜（すりごま・ぽんず）・白米（納豆・卵）・黒はんぺん・えのき・しいたけ・豆腐・葱
夜
間食


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