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misojiさん
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2009年11月19日(木)
ウエスト
ウエストがヤバイです・・・。くびれがなくなってしまいましたぁ〜_ノフ○
弟がダンスやってるので、ウエストのくびれを作るやり方を教えて
もらいました。これなら毎日続けられそう。
お腹に集中して左右にねじるだけ!1ねじり5秒。1分を3セット。
たったそれだけだそうな。
今から1ヶ月間頑張ってみます!
目標体重
43.0Kg
現在の体重
47.8Kg
目標体脂肪率
20.0%
現在の体脂肪率
27.6%
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