Tweet 愛さん  プロフィールを見る <<  2007 年 2 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 2007年2月28日(水) 主食を取りすぎるとダメかぁ。。。 最近体重が安定してるので、 たまにはゴハンをちゃんと食べようかと。 食パン、ゴハン、お赤飯。 久しぶりにまともに主食をとりました。 するとダイレクトに体重に響きました。 うぅ〜ん、主食要注意！ 目標体重 45.0Kg 現在の体重 49.5Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率 30.0% 朝 食パン５枚切り、コーヒー牛乳砂糖ナシ 330Kcal 昼 お弁当（ごはん、しゅうまい、ウインナー、玉子焼き、りんご） 300Kcal 夜 お赤飯１杯、イカ焼３切れ、キャベツのスープ、中華炒め 400Kcal 間食 合計 1030Kcal
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