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忠犬ハチ公さん
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2008年3月31日(月)
久しぶりのお弁当
ちょっとベ○ピ気味なのと
人生最重更新中なので
久しぶりに玄米弁当を作ってみました

 ☆玄米雑穀ご飯 with ごま塩
 ☆鳥ゴボウつくね
 ☆若ゴボウの葉っぱのふりかけ
 ☆蒸し人参
 ☆ヒジキ煮

繊維質重視にしてみましたA^^;)
目標体重42.0Kg 現在の体重  
目標体脂肪率19.0% 現在の体脂肪率  
人参リンゴジュース、麦芽豆乳
玄米ご飯、鶏ゴボウつくね、蒸し人参、若ゴボウ、ひじき煮、野菜ジュース
かぼちゃコロッケ、キャベツ浅漬け、キムチ、おから
間食ベーコンエッグトリティーヤ

忠犬ハチ公 (7)
2008/4/1 (火) 11:18
でも、今日はやっぱり作れませんでしたA^^;)
 

まこ (14)
2008/4/1 (火) 3:41
栄養たっぷりなヘルシーお弁当ですね^^
美味しそう〜☆
 

忠犬ハチ公 (7)
2008/4/1 (火) 0:45
美味しかったです(@^^@)←自分で言うなってA^^;)

でも、お弁当だと食事のバランスがとりやすいです
作ったほうが良いのは分かっているんですけどねぇ〜
やっぱり、前の日が休みの日じゃないと無理かも…

ちなみに、ベ○ピには玄米ご飯with納豆を食べると
ハチは次の日にはスッキリです(^^)v
 

アユリ (14)
2008/3/31 (月) 23:22
おいしそーо(≧∀≦)о
自分も便○で悩んでます(´ω`;)
 

黄粉まんじゅう (19)
2008/3/31 (月) 17:17
わー
おいしそう
とりごぼうのつくね
食べてみたい^^
 
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