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愛さん
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2007年4月30日(月)
4月はいまいちでした
気が付けば4月も終わりました。
今月は3ヶ月ぶりの停滞期だけあって、イマイチの結果。

4月サイゴの日。
前日娘を旦那実家に泊まりにいかせてたので、
夜はぐっすり寝られたのか、朝は爽快に起きました。
旦那とゆっくり朝食を食べてから、
お庭に花壇を作るのに、材料を買いに行こうとで
ホームセンターへお出かけ。
お昼前までレンガや道具、セメントを買ってくるのにかかりました。
軽く腹ごしらえをしてお昼から庭仕事。
結局夕方までかかりました。
土をほったり、しゃがんでたので腰が痛い・・・

運動量はどうなのかな?
まぁ暑くて半そでだったからね。
多少カロリー消費したでしょうか。

夜はそんなに暑くないのにお風呂で暖房をいれて
サウナ状態。

お通じは軽くありました。
体脂肪はまた戻ったけど、筋肉痛は続行中・・・

夕食は久しぶりにご飯をお腹一杯食べました。


さて、4月の成績ですが。

体 重 47.7 ⇒ 47.2
体脂肪 27.9 ⇒ 27.3

停滞期であがったり下がったり苦労しましたが、
お通じの加減もあるんだなぁと実感です。
お通じを第一に考えた食事で5月はがんばりたと思います。
あとはできるだけ体をうごかそう。

ちなみに、停滞期は体がこれ以上痩せないようにと
基礎代謝をおとしてる状態なので、
その間に、運動して体を動かすことで
基礎代謝もアップしてまた痩せられるようになる
ということらしいです。
体重のオチが悪い時は運動が賢い乗り越える方法なんだって。
がんばろうっと。
目標体重45.0Kg 現在の体重47.2Kg
目標体脂肪率25.0% 現在の体脂肪率27.3%
コーヒー、おからクッキー1枚、カップレアチーズケーキ半分210Kcal
スパゲティ少し、りんご半分、植物性乳酸菌飲料1パック230Kcal
ミニソバ半分、海鮮丼1人前の3/2480Kcal
間食アイス7口90Kcal
合計1010Kcal

愛 (8)
2007/5/1 (火) 23:44
>双葉さんこんばんわ。
いえいえ、私も1日に1回って決めてるのでスグコメなんてとんでもないですよ、気長に続けていきましょう♪
もうダイエットは半年になりますが、これで3度目の停滞期です。
やっぱり波があるんだなぁって思います。
ブルブルマシーン、楽しみですね♪
これからもよろしくね(^_-)-☆

>ゆんちゃん、いつもありがとう。
なんだかほんとに体動かして、たべたー!ってかんじ。
ちょっとキモチゆるくなったかも、冷や汗です。
まぁ、なんとかキープできたくらいのキモチなんだけどね。
ひとまず5月頑張れたらいいなぁ、気を取り直すわね♪

>みかりん、ありがとう。
家はもう引っ越して8ヶ月でようやくポストとか表札設置です。
遅すぎ〜(^^ゞ
停滞期ってほんと辛いナァ、やっぱり体動かさないとダメね。反省。
お風呂の暖房はこれからはサウナとして使えそうだなと思ってます。
さて、5月がんばるぞ=!
 

みかりん (5)
2007/5/1 (火) 22:24
愛さん、お疲れ様。どんどんお家が素敵になって行くね。

ダイエットって停滞期の頑張り次第だって良くTVのダイエット番組とかでもやってるよね。ここでみんなあきらめモードになりがちだけど、頑張らないと・・。
お家のお風呂に暖房付いているっていいね。冬とかも快適そうだし。
 

ゆんちゃん (7)
2007/5/1 (火) 18:13
愛さん、こんばんは。

なんだか充実したお休みでよかったね。。
ステキなお庭ができそーやね。。
やっぱり体動かした後は自然に食欲も出るよね。。
よく働いたからいいんじゃないかな(^.^)

4月は停滞期と言いつつ、
最終的に体重、体脂肪ともに少しでも減ってたから
O.Kだよ。。

温かくなってくるし、また5月頑張ろうね。
 

双葉⌒♭ (0)
2007/5/1 (火) 14:03
愛さんこんにちは^^
ウチの日記へ初コメ&全部読んでくれてありがとうございます!!
日記もっと細かく書いたりコメをすぐに書いたりしたいんですが、
彼氏もPC使うンで;;毎日取り合いなンですヽ(;´Д`)ノ
キレイナビが携帯からも編集できればいいのにナ。

焼肉嫌いな男って珍しいですよね;;
彼氏、子供の頃に臭い?牛肉を食べたのがトラウマらしく、
それ以来、肉の味や臭いに敏感になッたそうなんです(;・∀・)
肉思いっきり食べたーーい(笑)!!

愛サンは今月停滞期だったんですね;
ほとんどの人がここで痩せないカラと諦めちゃうのに、
把握して続けられてて偉いです!!
これを乗り切ればまた減っていくそうですね♪
さらにリバウンドもしにくい^^
ウチも頑張りますっ!
愛さんは目標までもう少しですね^^
ウチはものすごい下半身太りで;
毎朝の体脂肪率、表示がもしかしたら壊れてるんじゃないかって気もします(;・∀・)
今夜銭湯に行くかもしれないんで、
行けたら銭湯の体脂肪率計ではかってみようと思います^^
あと愛サンがやってたブルブルの機械も(笑)
 
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