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じゅんこさん

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2007年4月30日(月)

お散歩

GWも夫は仕事なので、平日のような毎日です。

近くまで息子と散歩しました。

６０００歩少々。

目標体重	52.0Kg	現在の体重	56.3Kg
目標体脂肪率	23.0%	現在の体脂肪率

朝	チーズトースト１枚、ミロ、おせんべい１枚
昼	ミートソーススパゲッティ（ブロッコリー、しめじ、にんにく入り）、サラダ（ツナ、コーン、きゃべつ、レタス）、おせんべい１枚
夜	豚肉と豆の洋風煮込み、十六穀ごはん、中華スープ（豆腐、ワカメ、ゴマ）
間食	おせんべい２枚、キウイ１個、カシスヨーグルト

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2007/5/1 (火) 9:17
お天気がよくて、ちょうどよかったですね。


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