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ぽふさん

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2007年6月30日(土)

今日から早く寝ます☆

なんか無性に肉が食べたかったんです。何でだろう?お昼にとんかつ食べました。家族からカツ1個ずつもらいました☆おかわりもしました☆

友達で普段ほぼ肉しか食べないのに、細くて身長高いスタイル良い子がいるんですけど、その子によれば夜寝る時間がいつも10時ごろだからそうです。
早く寝るのって大事なんですね！私もテレビばっか見てないで早く寝よう！早く寝たら夜に間食しなくてすむし!

最近続けてきたストレッチ良い感じです☆
ひざの関節が痛くなくすっきり伸びるようになりました！

目標体重	42.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	キャベツと人参の煮物、ご飯、バナナ、ヨーグルト
昼	とんかつ定食(ロースカツ、しじみ汁、キャベツ、漬物、ご飯)
夜	巻き寿司(エビかつ巻き、豚カツまき、サラダ巻き、和風巻き）
間食	チョコパイ


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