Tweet sakiさん  プロフィールを見る <<  2013 年 7 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2013年7月31日(水) まずいです 今日は日中は晴れて暑くなりました。 今日も引きこもって、買い物にも行かず、家事も手抜きばかりです。 雨が朝まではたくさん降っていましたが、今日の日中はほとんど晴れていて、安定した天気でしたが、暑くてほとんど活動できず、体重が増えてきているのに、食べてはじっと座っていることが多くて、少し昼寝もしました。 もっと運動したり、食事を減らさないとまずいです。 夏バテしないようにと思って朝からしっかり食べているし、暑さで動けなくて悪循環・・ ダイエットもう少し真剣に取り組みたいです。 目標体重    現在の体重 47.8Kg 目標体脂肪率    現在の体脂肪率 32.5% 朝 トースト、バナナ、アイスカフェオレ、ゆで卵 昼 お好み焼き、ノンアルコールビール 夜 ご飯、ハムエッグ、サラダ、冷奴、お味噌汁 間食
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