Tweet あおさん  プロフィールを見る <<  2012 年 11 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2012年11月22日(木) 運動不足 昨日は運動不足気味でした。 その分、今日頑張ります。 目標体重 50.0Kg 現在の体重 53.3Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率 26.7% 朝 ホットはちみつ 昼 ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、ピリ辛肉みそ炒め 夜 みかん 間食
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