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| 骨盤回し |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2006/7/3 (月) 17:15 |
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| whitecat (0) |
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出産してから、とくに下半身がたるんでしまい、以前雑誌で読んだ
「骨盤回し」をやり始めました。
骨盤の開きを直すと痩せる、というものです。
足を肩幅ほど開いて、腰に手をあて上半身を動かさないように腰を回します。
そのときお腹に力を入れるようにして回すと腹筋にもききます。
わたしは左右各30回ぐらい回してます。
これで太ももの前面の盛り上がりがなくなります。
腰痛などにもききます。 |
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ﾛｳｽﾊﾟっ娘 (0) |
2006/7/11 (火) 9:49
骨盤のゆがみについて私も気になっていました。参考にさせていただきます！ |
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みみりん (1) |
2006/7/8 (土) 23:14
私も３人目を昨年１１月に産んでから、腰痛と骨盤のゆがみによる下半身太りが、顕著に出てきました。
この骨盤回しで、骨盤を直しつつ、腹筋と背筋を鍛えてみようと思います。
とても参考になる情報？ありがとうございました^^ |
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