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| 素焼きアーモンドのダイエット効果 |
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| 評価：★★★★★★★ | 2014/10/18 (土) 10:42 |
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| aphrodite (0) 48歳 |
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白髪予防に１日１０粒の無塩アーモンドがいいと知り、今年の５月頃から素焙りアーモンドを食べ始めたのが最初でした。
そこからあれよあれよと、振り返ればたった２ヶ月強で７キロ近く痩せましたw
ダイエットするぞ！と意気込んでいた訳ではないので、食べる前のサイズを測っていなかったのですが、だいたいいつもの私の平均的な体脂肪からすると、 １５％くらい体脂肪も減っていました！
その後、アーモンドにダイエット効果があると話題になってると友人から教えてもらったんです（笑）
友人の話しでは、ダイエットに効果的な食べ方は、アーモンドは素焼きの無塩で１日２３粒程。
それ以上だとカロリーオーバーだそうです。
結局、運動も食事制限もとくにせず、一時は３０キロ代、体脂肪５％代（ただ、これは多分体組成計が壊れたと思ってます。。さすがにアスリートかっーの）になり、成人してから一番痩せましたw
最近、また脂肪がついてきたので、やめていた素焼きアーモンドを食べ始め始める事にしましたw
今度はちゃんとダイエット目的という意識をもって、１日２３粒いただいてみます。 |
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