便秘の方にオススメ!! アボカドのオリーブオイルサラダはゎが家の定番ヘルシーレシピです♪ *サラダの材料は… アボカド､トマト、きゅうり、レタス、カニカマ *ドレッシングは… エキストラバージンオリーブオイル、塩少々 アボカドは食物繊維が豊富!更にアボカドを含む、トマト、きゅうりは利尿作用があるカリウムを豊富に含んでいるのでむくみにも良し!! こんなに素敵なサラダを普通のドレッシングでいただくのはもったいないので、体にいいオリーブオイルをかけていただきます*.･

これ　ビックリするほどべたつかないし、日焼け止め！！って感じの使用感がない！！！ すっごくなめらかで、べたつかないし　日焼け止め特有の塗った感がしません！！！ すっごく気に入りました。 まるで普通の乳液を塗ってるような感じなんです べたつき感０で塗った後はサラサラの肌になります！！

ヘルシーレシピ。 美容にもいいしおまけに安上がり！ だし汁でお好みの野菜を煮たものにおからを加えてさらに炒り煮にします。刻んだねぎを入れると風味もよくなるのでお勧めです。 大豆には女性に嬉しい美容成分が多く含まれているそうなので、積極的にとるようにしています。

ヘルシーレシピです。 大豆は美容にいいので、毎日食べたいですね。 一晩つけた大豆を圧力鍋で煮て、お好みの野菜と煮るだけですが、大豆を戻すのがちょっと面倒。 水煮大豆を使って作れば時間がない時でも手軽にできるのでお勧め。 時間があるときに、大豆を多めに戻しておいて冷凍保存しておくのも手です。

ヘルシーで美容にもいい！おまけに安上がりなおから料理です。 だし汁に、砂糖、醤油、みりん、酒をすべて大匙2づつ加えた物におからを入れてしばらく煮るだけです。 ねぎのみじん切りや、人参を加えるとさらにおいしくなります。 大豆からできたおからは女性に嬉しい美容成分が多く含まれているそうなので、積極的に撮るようにしています。

ヘルシーレシピです。 ヘルシーなひじきの煮ものにこんにゃくを多めに加えて、さらにヘルシーにしてみました。ひじきを戻している間に野菜、こんにゃくを切り、だし汁に醤油、みりん、砂糖を加えたもので煮るだけなので簡単です。野菜は残り物でも、なんでも加えればボリュームが出るし、大豆を加えれば美容にもよいレシピになります。

ヘルシーレシピのひとつで冬はよく作ります。 冷凍のオクラを使うと簡単。和風だしにスライスしたオクラとワカメを入れるだけ、おろしショウガを入れると体もあったまります。卵を加えてボリュームを出しても、好みでアレンジ自在です！

レンコンを使ったヘルシーレシピです。 ひき肉にねぎ、醤油、片栗粉、酒を入れたものをよく混ぜ、レンコンに挟んで天ぷら粉を溶いたものをつけ油で揚げます。 レンコンは線維が豊富でダイエットにいいらしいです。 簡単にしたいときは、油で揚げずにフライパンで焼いてもいいです。

便秘予防レシピとして毎日食べているヨーグルトです。 カスピ海ヨーグルトを作って毎朝食べているせいか便秘が以前よりよくなった気もします。バナナやイチゴなどフルーツを加えたり、ジャムを加えたりして飽きないようにしています。

簡単ヘルシーレシピです。 林檎がたくさんあるときにつくっておくと日持ちもしていいです。 薄切りにした林檎を天日で乾燥させるだけですが、ダイエット中の口さみしい時などとっても助かります。 生のりんごとは違って、ゆっくり食べられ、ほんのり自然な甘みもありおいしく感じられます。

ヘルシーで健康にもいいレシピ。 イワシのつみれ汁です。フードプロセッサーで自宅でイワシをつみれにしてもいいのですが、つみれ状になったものを買ってくればより簡単です。カルシウムたっぷり、冷蔵庫の残り野菜を加えてけんちん汁風にすればボリュームが出ていっぱいでかなり満足感の出る一品になります。

ヘルシーレシピのひとつです。 合いびき肉に同量のおからを加えて作るハンバーグ。 焼くときに崩れ易いので気を付けて。ボリュームも出て満腹感もでてお勧めです。おからは安いし美容にもいいし、良いことづくめです！！

得意レシピです！ 油を使わないヘルシー肉じゃが。テフロンのフライパンで炒めた肉とジャガイモ、玉ねぎに砂糖を加えてさらに炒め、しょうゆみりんで味付けし弱火で蒸すように火を通します。 先に砂糖を入れると味がよくしみて、調味料が少しでもおいしくなります。肉の油だけでも酷がでておいしいです。

ヨーグルトの中では一番好きです！ほどよい甘さとさっぱりした味、アロエも抵抗なく食べれます。 ひどい便秘の私には便秘解消の効果はありませんでしたが、リラックスしたいときにデザート気分で食べています。 家族みんなが好きなヨーグルトです♪

薬用ということで安心感があります。うちでは値段も安いので長い間リピしています。 家族で使用していますが、肌のオイリーさが取れるのでニキビはできにくくなっていると思います。 お値段とのバランスがいいと思うのでこれからもリピ予定です。

心地よい香りも好きですし、仕上がりのさらさら感も大好きです。個人的には地肌のかゆみとかが落ち着いたのでその点が一番気に入っています。

コカコーラの瓶のような、ウエストがきゅっとしまった形のボトル。アクエリアスにレモンピールエキスが入って、レモンの香りと味になり、ごくごく飲みやすい、ほんのりの甘さと酸っぱさのミックスされた味のレモン色の飲み物です。 美味しくて、ビタミンＣが１０００�喃杞腓気譴拭�飲みやすいレモン風味のスポーツドリンクです。

春はタケノコがやっぱりおいしですね。 ナンプラーソース（ネットで知りました。）でちょっとアジア風に味付け。 長ねぎ(みじん切り) 小さじ　２ ニンニク(みじん切り) 小さじ　１ 唐辛子(小口切り) １本 ナンプラー 大さじ　１ 醤油 大さじ　１ 酢 大さじ　１ 上記は基本のナンプラーソースの作り方ですが微妙にお好みで量をさじ加減します。 私は長ねぎが好きなので香りづけと言う以上にたっぷりと大匙でいれます。 「ゆでたけのこ」に片栗粉をつけて油で揚げます。 熱いうちにソースをかけて味をしみこま...

この春おすすめスキンケアアイテム �靴里靴辰箸蠅任后� 香りが好きです。 爽やかで癒されます。 しっとりなので保湿力もあります。

この春おすすめスキンケアアイテム 普通のクリームみたいな見た目で、 肌馴染みが良い。 全然べたつかなく、サラっとした肌さわり。 同じラインの化粧水とセットで使うと、 さっぱりしすぎてなんかもの足りない気も。 でも、朝起きた肌のコンディションは悪くない。 つっぱってる気もするけど、毛穴が開いているとか、 乾燥が現れているわけでもない。 こんなにシンプルケアでもいいんだ〜って思わせる スキンケアシリーズだと思う。