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ダイエット法
まりゅ
2008/2/6 (水) 12:57
今流行りのプロテインダイエットです。
・朝は食べない。(プロテイン・サプリのみ)
・昼はしっかり食べる。
・夜は20時までに済ませ、腹6分目で抑える。
(胃腸を空にして休む。)
プロテイン・サプリを飲む。
・水を1日1.5〜2L飲む。(寝起きに0.5Lは必ず飲む。)
・適度な運動(もも上げ100回程度…これって過度では?苦笑)
・間食はしない。
・野菜はなるべく温野菜を。味付けはせずそのまま食べる。
・揚げ物には要注意。どうしても食べたい場合は、衣をはずして
食べる。
というものです。
夜〜昼まで18時間、時間を空けるというのが理想です。
これで2週間で3キロ、2ヶ月で10キロ落ちた方もいます。
脂肪をため込んでいる人ほど、落ちやすいそうです。
私はまだ始めたばかりですが、頑張ってます!!
ダイエット法
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このレビューを投稿したメンバー
まりゅ
よろしくお願いします。
ロゼノア ローズヘアクリーム
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3000
ナノ 47.8kg
2025/3/20 (木) 18:14
アルコールを控える生活を始めてから、月日が経っているの。
料理酒も比較的控えめ。
マッコリがお安く出ていても、購入せず、
野菜ジュースや、牛乳を購入する日々。
甘酒(酒板か酒粕)は時々。
たまご酒は、あまり作らないの。
アルコール 10g未満/dayを維持していますの。
0
hyoi
2025/3/20 (木) 17:55
庭に主人が植えた桃太郎と言う名前通りに桃色の椿が咲き始めました。
嬉しい。
心が晴れ晴れ致します(^^♪
1
hyoi
2025/3/20 (木) 17:54
本日お片づけをするつもりが、積み上げてある紙類を右から左に移した様なもので、ちっとも片付いておりません。
でもまぁ乱雑さは少しマシになったから、明日雑巾がけをしてごまかそうッと!
1
hyoi
2025/3/20 (木) 17:45
本日のおつまみ、ウインナとマッシュルームのオムレツ・玉蒟蒻の煮物(^^♪
〆に烏賊明太と蕗みそでコシヒカリ。
お楽しみは栗の🍰
今日も爆食い!
友達は食べられるからいいのよと言うんだけど。
1
Rira
2025/3/20 (木) 16:46
セブンスイーツ さくらミルクプリン
甘さ控えめで美味しかったです💞👍
1
ナノ 47.8kg
2025/3/20 (木) 16:33
・5分で作る金柑ジャム(当日中)
・金柑のはちみつ漬け(1晩以上寝かして、2・3日以内にいただく)
これで少々様子を見よう。
そろそろ、桜等のお花見rushの日々がやってくる。
春が来る。
1
ナノ 47.8kg
2025/3/20 (木) 15:56
・日傘の縫活終了
・食洗器の一部set終了
ナノ邸の金柑が、
逃げ切ろうと思ったけれど、
大き目のかご2個分。
キッチンにsetされている。
去年のもあるのに。
少々なら、ありがたみもありますでしょう。
室内jogとともに、
PC資料整理を始めましょっと。
1
のんたろう
2025/3/20 (木) 14:32
こんにちは。今日買い物に出かけたんですが、西のほうを見たら筑波山や栃木の山々が雪をかぶっている姿を見ることができました。この時期にはなかなか見られない姿です。栃木の山々がすごくきれいでした。
1
Rira
2025/3/20 (木) 14:24
今日は
ゲーム、又できなかった😿
1
Rira
2025/3/20 (木) 14:23
Yahoo!フリマ順調に売れてます(o^―^o)ニコ
メルカリのほうは売れても評価がなくて
事務局で取引終了になりました。
まあ、それはそれで売れたのでまあいいけど。
1
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