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ガッテンダイエット
tomeyuki
 2009/2/5 (木) 10:21
ＮＨＫで放送されてた方法です。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
食事を制限するものなのですが、まず…

�，竿啝匐｜穗劭映奸�食パン８枚切１切・茹で麺半玉
�，涼罎�ら１つ

��牛乳（ヨーグルト）120ミリリットル・チーズ1枚・卵1個
　赤身の肉50グラム・脂の少ない魚1切・豆腐4分の1丁
�△涼罎�ら２つ　

�２綿�半分・イモ類（かぼちゃ、れんこん、ごぼう、豆類も）卵大
��の中から１つ　

�た�用油大さじ2分の1（マヨネーズなども含む）

�ヌ邵據淵ぅ睥牋奮亜法Δ�のこ・海藻は好きなだけ摂ってOK！

一食を上の食材を使って料理します。

少ないって思うかも知れませんが、野菜類の制限はないので
結構なボリュームになります。
ただ、主食が少し少ないですが、食べ方にもコツがあります。
毎食できるだけ、汁物をプラスするといいです。
そして、最初に汁物から頂きます。次におかずを。
おかずが半分ぐらい減ったら、初めて主食に手を出します。
そうすると、満腹感も感じられて、空腹との戦いは少なくなります。

画像はある日の朝食です。野菜たっぷりのポトフです。
かなりお腹いっぱいになります。レビューだけでは
説明が難しかったので、ＨＰアドレスも載せます♪

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
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tomeyuki 子育ても少し落ち着いたので、仕事再開！まだまだフルでは難しいけど、好きな販売の仕事をしています。
ごくわずかなお給料はすべて、ファッションやコスメでキレイさっぱり使い切ってます！それを許してくれてる旦那さまにホンノ少し感謝している今日この頃…。
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美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:31    
美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:29    
シルク酵母
試して全部飲んでみました。 味は…みなさんと同じですごく飲みにくくって 正直、最初はオエってなりました。 ドリンクやヨーグルトにはとても混ぜる気にならず そのまま飲みました。 しかし、体に良いものってそんなに美味しいものも 無いだろうと思い、続けましたが、 飲んだ次の朝はお腹がポコポコいって、 痛くならずスッキリ快便♪ 便秘の私には考えられない事です！ お腹も全く痛くなりませんでした。 サイズも小さいので、外食の時には邪魔にならず 続けることができました。 なかなか優秀なサプリだと思います☆
  tomeyuki
2009/3/24 (火) 22:19    
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お風呂タイムに欠かせないのは、 湯船に浸かりながらの… 造顔マッサージです！ある程度、浸かって 皮膚が柔らかくなってきたら、 マッサージクリームを使って、顔を マッサージします。田中先生のDVD付マッサージ本は 本当に簡単で、すぐ暗記できます。 朝はもちろんですが、その日のむくみは その日の内に…。夜のお風呂の時に するのが一番いいと思います。 １回で驚くほど、顔が変わります。 サロンでのフェイシャルエステ並みに変わります。
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:34    
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昨日使用した、爆汗湯シリーズのセレブ。 何が、セレブなのかな〜って考えたのですが、 匂いがピンクシャンパンなんです！ 確かに、お湯はピンク色だったし、匂いも すごく良い匂いでした♪ 汗もダラダラ。やはり、お風呂は、湯船に 浸かるのが一番の美容法だなぁと実感しました。 湯船に入れた瞬間、シュワシュワパチパチいってました。 そして、トロミもプラスされて、しっとりつるすべに なりました。さすが、セレブ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:29    
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お風呂タイムに欠かせない入浴剤。 効きそうなネーミングに惹かれて ついつい購入してしまいます。 コチラは、プロ使用だそう。実際のサロンでも 使用されています。名前もお姫様のエステ… 興味深々になってしまいました。 効果は、美白や保湿など、お姫様向けでした＾＾ よく温まって、湯冷めしにくくなかなか良かった ですよ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:22    
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  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:17    
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  tomeyuki
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  tomeyuki
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  tomeyuki
2008/9/20 (土) 21:15    
ロート製薬 ウォーターリップ CC ピュアレッド
交換ポイント：3000
hyoi
2025/4/20 (日) 18:52
本日のおつまみ、ホタテのカルパッチョ・大根の煮物・蕪の葉とじゃこの炒め煮・蕪の浅漬け・セロリの浅漬け・千枚漬け・烏賊とねぎの醤油炒め・茄子の煮びたし・蕗みそ・若竹煮(^^♪
〆に筍ばかりのたけのこご飯となめこ汁。
お楽しみに伏見土産の丸もち饅頭。
がんばったわ私！
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/20 (日) 17:54
ありがたくもあり、
注意を払わないとちょっと大変な場所なの。

ファミレスで、
テーブルに座ってしまえば、
drinkbarしてればいいから、
ナノ的には、苦痛ではないの。

ナノにとっても、
ナノ邸にとっても。
morningは、ありがたいの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/20 (日) 17:48
ゴールデンウイークは、

morningか、
11:20よりも前とか、
開店時

に入店しないと、2.30分〜1時間以上待ちになるの。

ファミレスとは、恐ろしい場所なの。

joyfullは、
ライスも大盛にしてくれるし
（100g以下の差）
drinkbarは飲む栄養素。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/20 (日) 17:45
こんにちは。

ガストmorning成功。
いつになく、お客さんが多い感じがしたの。
猫ロボベラも、2台登場。

ダイエットも時、々休んだ方がいいの。
朝からピザも1枚ではないけれど、食べれましたの。

スープバーも、
コーンたっぷり。

朝があれだと、lunch並ぶなぁ。
1
まりや
2025/4/20 (日) 17:32
昼食は、山菜（サシボ）料理だったので、
夕食は、春雨料理（チャプチェ）です。

父が糖尿病なので、メニューを気遣ってみました。


なのに！！父、お菓子たべてるー！！
1
mikiy
2025/4/20 (日) 17:30
ネットができないと、断捨離をするのみ。
1
mikiy
2025/4/20 (日) 17:29
たまにはお菓子を食べます。普段は質素。
1
mikiy
2025/4/20 (日) 17:29
ビール当選して飲みました。ありがたい。
2
まりや
2025/4/20 (日) 16:22
文通友達の子が「朝昼いっぱい食べて夕飯は食べないダイエットで痩せた」とお手紙に書いてあったので実践したけれど、
私は、朝〜昼は、よく動くので、結局、夕方頃にお腹が空いてむりでした。
３食きちんと食べて、量を調整したりメニューを健康的にする方が私には向いてるみたい。
2
Rira
2025/4/20 (日) 16:17
スカートの裾上げをしました。
ロングのスカート好きなんですけど
低身長なのでいつも裾上げ(;'∀')
3
4/13〜4/20  
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