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激しい運動は無理だけど、これなら…（ピラティス）
iku
 2006/7/12 (水) 15:41
この夏のダイエットで私が目指すのは、均整のとれたボディー！特に下半身を引き締めたい！
いくら痩せてもすぐリバウンドしちゃったり、しわしわになるのはごめんです！
ということで、今頑張っているのがピラティス。
まず呼吸法をマスターして、代謝をアップさせること、外側ではなく体の内側の筋肉を鍛えるということ、そして基本的には寝たまま行えるエクササイズ、というのがものぐさな私でも続けられそう…ということではじめました。
しかしこれがなかなか厳しいのです！
見た目には動きもゆっくり、ほとんど横になっているだけなので運動量も少なそうなのですが、はじめてから5分も立つと体の中から暖かくなってきます。
好きな音楽を聴きながらやれば気分もいいし、エクササイズに必要な時間もせいぜい30分くらいなので気軽にできます。
少しずつ、毎日継続することでちょっと今までのジーンズが緩くなってきたかな…というくらいですが、体重も落とせるように頑張ります！

やってみたいと思った方は
gooダイエットの「ピラティスのすごい効果」というページなどを参考にされると良いと思います！
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html
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今日は良い天気ですね
お布団干して　ゆっくりしています
午後は　…　買い物かなぁ…('_')
お休みの日の　いつものルーティーンです
1
hyoi
2025/2/6 (木) 9:18
明るい空が光り輝いています☀

指が痛いと思っていたら、皮がすりむけています。雨戸を閉めるときに擦ってしまったのですが、まさかここまでのダメージとは思っていませんでした。
家自体を暮らしやすくしていくことを考えなければいけないのかもしれません。

元気出していきましょう！
1
haomin
2025/2/6 (木) 8:46
おはようございます。
今日もいい天気です。
昨日ほど寒くないといいなあ。
2
桃
2025/2/6 (木) 7:51
おはようございます。
いつもより早く家を出たのに、三本目の路線が事故でめちゃ遅れてめちゃ混んでる…(-_-;)

皆様にステキな１日になりますように。
1
もしもしかめよん
2025/2/6 (木) 6:47
おはようございます。6日の木曜日。
よい日になりますように🍀
3
奈々
2025/2/6 (木) 4:09
今日の最高気温5度となっていました。

今は-1度、湿度53％。🥶🥶

すこし早く起きましたが寒くて手が縮かんでます。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
haomin
2025/2/6 (木) 1:48
2時前です。
夜更かし癖がついてしまっていけませんね。
もう寝ます。
おやすみなさい。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/5 (水) 23:03
愛の心とは、
・祈ることと
・無償の愛

人間関係の構築や
社会全体の調和を促進できるらしいの。

決して、無償奉仕というわけではないので、
全く身分保障が付かない。
と、いうわけでもないの。

思いの整理も出来たの。
もう一度、
おやすみなさぁい＊*
4
きょうやん
2025/2/5 (水) 22:59
今日は野菜をたくさん料理しました。
煮るといっぱい食べることができます。
6
hyoi
2025/2/5 (水) 22:32
それでは、おやすみなさい☆彡
それにしても、ゴロゴロ製造機=^_^=はいつもいつの間にか膝の上。
勤勉な猫です(^^♪

暖かな夢見ます。
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