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フィレステーキでダイエット！
葵上
 2010/11/13 (土) 20:33
フィレステーキ１００ｇぐらいです。
切れているのでお箸でたべます。とっても柔らかく、焼き加減はミディアムレア。おちょこ型の器に入った和風ソースで食べます。

サラダはロメインレタス、スナップエンドウ、赤ピーマン、軽く焼いてあるエリンギと、マッシュポテトです。

これだけでは足りないのでかっぱ巻きとおみそ汁を注文します。

お得なランチメニューもセットであるのですが、通常メニューから選びぬいて自分が食べたいものを注文してます。

このランチを食べに行くことをウオーキングの目標にしてます。
片道３０分。往復１時間の行程です。

１週間に３−５回実行しています。
最近は気候もよく、でかける機会も多くなりました。
ウオーキングで体調もとてもよいですし、なによりもダイエットにつながっています。体重も確実に減少傾向にあってとてもうれしいです。
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葵上 コスメフリークです。
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奈々
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今日の最高気温26度となっていました。

今は22度、湿度85％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
hyoi
2025/5/17 (土) 22:58
何をしていたわけでもなく時間を浪費。
すっかり遅くなってしまいました。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
3
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/17 (土) 22:48
22:00過ぎたから、食洗機。
スピーディーにしてこよっと。

少し、洗浄時間が短くなるの。

よい1日を、過ごせましたの。

軽めに水分補給。
おやすみなさぁい＊*
2
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/17 (土) 22:47
明日も、1品くらいは、作ってみますの。

自己愛に、生きることが、出来る環境があるうちに、
大したことはできないの。
それでも、できそうなことを、いろいろとしておくの。

今日は、1日お家でしたの。
・本を入手した目的についての記録
・食器洗機set
・お料理1品以上make
2
haomin
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寝ます。
おやすみなさい。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/17 (土) 22:39
23:00前に消灯。

先に出来上がった記録に、見解を添えるのは楽なの。
今から作っていく記録は、不確実性が伴うから、とにかく大変なの。

ちくわに、チーズを挟んで、レンジでチン。
チーちくを、dinnerに添えたの。

ホームヘルパー用の、メニューを入手したの。
つくれる♪
2
hyoi
2025/5/17 (土) 21:37
本日のおつまみ、小エビとねぎと筍の炒め物・茄子と高野豆腐の煮物・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にキムとと納豆でご飯。
お楽しみにヤクルト１０００！
今日も飲み過ぎ！！
5
ごろーにゃん
2025/5/17 (土) 21:09
こんばんは。
雨と風が収まった夕方に歩きに行ったついでに猫のお墓参りもしてきました。
今日、猫の月命日だった事も忘れてた。ゴメンね。
お線香だけあげてきました。
6
Rira
2025/5/17 (土) 20:39
久しぶりにメルカリ出品したら３点直ぐに売れた〜
やったー！！
嬉しい。
5
mikiy
2025/5/17 (土) 18:33
久しぶりにネットしたよ。
4
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