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レタス丸々1玉入りの玄米チャーハン
つぼみ
 2011/4/12 (火) 11:19
玄米を使ったヘルシーチャーハンです★
健康にもダイエットにもいい玄米と春ならではのみずみずしいレタスを1玉使って作りました。
【レシピはこちら】
�仝縞討六藩冓�をボールにうつし、あら熱をとっておき、レタスはひと口大にちぎっておく。
�▲侫薀ぅ僖鵑鯒�々にしたら油を入れ、卵をいれたらすぐに玄米を入れます。豚肉、長ネギを入れパラリとなるまで炒めたら塩・醤油・味の素で味付け。
�２个鮖澆瓩討�らレタスを入れご飯と混ぜ器によそい、茹でたきぬさやを飾れば出来上がり。
（写真ではきぬさやを乗せるのをすっかり忘れてしまっていました 笑）

レタスのシャキシャキをした食感がたまりませんよ。
サラダと一緒に食卓へ並べれば栄養もバッチリです！
*玄米は気持ち固めに炊き、卵と同時くらいにフライパンへ入れることが「パラリ」とさせるポイントです。
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つぼみ 28歳アパレルのネットショップをしているつぼみです*
http://www.rakuten.co.jp/tsubomi2010/
毎日キラキラ輝いている女性を目指して仕事も恋愛もファッションも美容も頑張ります★
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ごろーにゃん
2025/2/6 (木) 20:51
こんばんは。
あまりの寒さにセラミックヒーターをネットで買いました。
週明けには来るかな？
足元が冷えるので脱衣場に置く予定です。
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mayu10
2025/2/6 (木) 20:45
税金があがったら、貯蓄も頑張ります。
0
mayu10
2025/2/6 (木) 20:43
明日の楽しみはカップラーメンを食べることです。ジャンク。もう、コタツで好きなことをするんだ。
0
mayu10
2025/2/6 (木) 20:43
好きなだけ寝て、コタツにいて、ゆっくりって幸せ。穏やかな日常で満タンにしよう。
0
mayu10
2025/2/6 (木) 20:40
家にいると、老け込みそう。どうでしょうか。朝、顔も洗わずに過ごしている。出かけるときだけ顔を洗うという。
0
mayu10
2025/2/6 (木) 20:39
ゆっくり寝てました。また、寝てた。ご飯はうめぼしで食べるのが好きです。お茶も満足。
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mikiy
2025/2/6 (木) 20:34
帽子もたくさんあったので、処分していきます。リサイクルへ。
1
mikiy
2025/2/6 (木) 20:33
今日は10個断捨離しました。もう、3年くらい使っていない衣類は手放します。
1
mikiy
2025/2/6 (木) 20:31
犬はかわいいな。誰かかってないかな。
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mikiy
2025/2/6 (木) 20:31
今日はローソン行って、買い物。チオビタを交換しました。
0
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