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亜麻仁一番搾り
ねむすけ
 2011/8/2 (火) 15:11
伊達式ダイエットをもう１年近く続けています。
伊達式は、短期的なものではなく、体質を改善したり太りにくい食生活にしたり、脂肪燃焼しやすい体を目指すものなので、食べモノはあまりストイックにならずにぼちぼちやっています。
その中でも一番のお気に入りで、目から鱗は「油」。

今まで、油はとにかく敵だと思ってフライパンでも油を塗らず、揚げ物はいっさい食べずにきましたが今は小さじ三杯のアマニ油をとっています。

アマニ油はオメガ３が含まれていて、体内でＥＰＡ、ＤＨＡなどになるのです。
実際、いままで油をとらなかった私はかなりの乾燥肌だったのですが、今はつやもよくなりました。

一番の鱗は、アマニ油をとっても太らないということ。
毎日とっていますが、体重は逆に減りました。
（もちろんとりすぎはだめです）
最初はドキドキしていたものですが、今はピザやパンにつけて食べています。
トランス脂肪酸とこんなに違うのか、おいしいと思うことができたことが不思議です。

ただ、このての油は非常に熱に弱いため、生でとることと封をきると冷蔵庫で約６週間で使い切る必要があるということです。
（とても酸化しやすいのです）

そのため星を少しへらしましたが、私にはなくてはならない健康油です。
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きょうやん
2025/3/4 (火) 23:14
雪がちらちら降ってきました。
寒いです。
1
haomin
2025/3/4 (火) 23:02
昨年から続く身体の右側の凝り痺れ痛み、
痺れと肩凝りは相変わらず右だけで強くなり、背中と腰の凝りは中心辺りに広がり、
改善はしていませんが、慣れてそれほど辛くなくなりました。
辛いよりいいと思いますが、医者は余計悪いと言います。
う〜ん。どうすれば治るのか。
1
Rira
2025/3/4 (火) 21:52
胃が痛い
食べ過ぎたかも(;'∀')
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/4 (火) 21:50
猫やカエルから
理解を得てもいるのだろう。

自然界との語らい。
ナノもいつの日が、
自分で大根等、育てだすのだろうか？

22:00前におやすみが出来る。
おやすみなさぁい＊*
0
haomin
2025/3/4 (火) 21:43
近所のスーパー、値段が変わらないと聞いていたハウス野菜ときのこも値上がりしていました。
野菜中心に食べているので厳しいです(´・ω・`)
1
haomin
2025/3/4 (火) 21:40
今日は刀剣乱舞のメンテでレアキャラが手に入るイベントが終わるのでメンテぎりぎりまでプレイしました。
今度のイベントは経験値2倍です。
経験値がすごく沢山必要なので2倍の間にレベリング頑張ります。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/4 (火) 21:38
今日お買い物へ行き、
大根の金額を確認したの。

大きなものではあったけれど、
300円/本、150円/0.5本
78円/0.5本の半額
この金額は何だろう。

ナノ邸に、賢明な人がおり、大根を育ててくれたので
今、適度に食べ放題ですの。
世の中には、頭がよい人っているの。
0
奈々
2025/3/4 (火) 21:26
明日は主人出勤日です。お弁当も作ります。

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ、コメント有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
2
もしもしかめよん
2025/3/4 (火) 20:50
雪こそ降らなかったけれど寒い1日。
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9900歩。
もや〜とする数字だわ。
3
もしもしかめよん
2025/3/4 (火) 20:46
図書館で切り紙の本を借りてきました。
折り紙で作ってみたら楽しい♪
ふくろうに見えます？
3
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