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亜麻仁一番搾り
ねむすけ
 2011/8/2 (火) 15:11
伊達式ダイエットをもう１年近く続けています。
伊達式は、短期的なものではなく、体質を改善したり太りにくい食生活にしたり、脂肪燃焼しやすい体を目指すものなので、食べモノはあまりストイックにならずにぼちぼちやっています。
その中でも一番のお気に入りで、目から鱗は「油」。

今まで、油はとにかく敵だと思ってフライパンでも油を塗らず、揚げ物はいっさい食べずにきましたが今は小さじ三杯のアマニ油をとっています。

アマニ油はオメガ３が含まれていて、体内でＥＰＡ、ＤＨＡなどになるのです。
実際、いままで油をとらなかった私はかなりの乾燥肌だったのですが、今はつやもよくなりました。

一番の鱗は、アマニ油をとっても太らないということ。
毎日とっていますが、体重は逆に減りました。
（もちろんとりすぎはだめです）
最初はドキドキしていたものですが、今はピザやパンにつけて食べています。
トランス脂肪酸とこんなに違うのか、おいしいと思うことができたことが不思議です。

ただ、このての油は非常に熱に弱いため、生でとることと封をきると冷蔵庫で約６週間で使い切る必要があるということです。
（とても酸化しやすいのです）

そのため星を少しへらしましたが、私にはなくてはならない健康油です。
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奈々
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4時半かと思いきゃまだ3時半過ぎでした。

ちょい早かったです。
1
奈々
2025/5/16 (金) 3:31
今日の最高気温25度となっていました。

今は19度、湿度77％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
haomin
2025/5/15 (木) 23:04
23時になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
2
haomin
2025/5/15 (木) 22:56
ヤフーの使っていないIDを削除して使っているIDでログインし直そうとしたら、
メモしてあったパスワードが間違っていてログイン出来なくなってしまいました。
解除に3日程かかるそうで、もうじき終わる出品中なのにどうしよー…(´・ω・`)ｱﾎｰ
1
hyoi
2025/5/15 (木) 22:35
それでは、今日もお休みなさい。
明日が心穏やかに過ごせますように(^^♪
3
もしもしかめよん
2025/5/15 (木) 21:57
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13900歩。
地域のハイキングに参加。
スタートとゴール地点も歩いた👣
4
ごろーにゃん
2025/5/15 (木) 21:12
こんばんは。
今日は実家に日帰りし、お墓参りしてきました。
草も少し生えてたから引いてキレイにしてきました。
お墓の手入れもたまにはしないといけないけど、山の上にあるから熊や鹿に会わないといいけどな。
5
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/15 (木) 20:31
20:50消灯目標。
気軽に、やってみますの。

そろそろPC終了。

身の回りの整理整頓をしたら、
おやすみしますの。
おやすみなさぁい＊*
3
奈々
2025/5/15 (木) 20:24
さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
6
haomin
2025/5/15 (木) 19:02
とろなすの奇形果、ちょっと中がすかすかでしたが、美味しかったです。
形が悪いだけで店に出荷出来ないの勿体ないなあ。
5
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