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玄米クミンライス（まんぷくダイエットの単品）
ゆか
 2015/1/31 (土) 18:00
健康ダイエットの定番、まんぷくダイエットより♪
玄米クミンライスをいただきましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

玄米クミンライスに入っているパンプキンシードには、オメガ3脂肪酸などの必須脂肪酸やプロテイン、アミノ酸、亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富に含まれており♪
ネイティブアメリカンが古くからパーフェクトフードとして使用してきたという歴史があるそうです★

調理方法は、このまま熱湯に入れ5分ほど沸騰させるだけ♪
(※電子レンジを使用する場合は、容器に移して500Wだったら2分を目安にチン♪)

ちょこっとつまんでみたところ、ほんのり甘い味わいo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o〜♪
けどほんのり程度で濃くはないので、おかずと一緒に白飯代わりとして普通に食べれそうです☆

ってことで、、、わが家ではカレーと一緒に食べることに！

最初は玄米クミンライスのみ+カレーで食べようと思ったんですが、旦那さまが興味を持ち…

なんとなく食べてみたそうだったので、半分づつにして…
半分の量だと流石に量が足りないなと思ったので、白飯をプラスし混ぜて食べることに☆

そしてカレーライスにして二人でいただきました♪

玄米クミンライスのほんのり甘い味わいが、カレーのコクを引き出してくれる感じになって♪
更にルーがまろやかに感じたりして…めっちゃくちゃ美味しく味わえましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

パンプキンシードの食感も、枝豆とか柔らかいお豆みたいな…
そんな食感も楽しめたりして、いつもよりもちょっと贅沢な味わいを感じることが出来ました♪

普通に美味しく食べることが出来て、ダイエット効果があるって素晴らしい!!

まんぷくダイエットのメニュー★
なかなか良いかもです:*:・(￣∀￣)・:*:
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ウクライナ侵攻３年のニュース特番を聞きながら、おやすみなさいを申し上げます。
大スラブ実現のためにプーチンは日本侵略も考えていたようです。

世界中に本物の平和がやってきますように。
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ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/24 (月) 21:52
*:,_,:*　室内jog終了　net jogging Abroad　*:,_,:*

憧れの22:00前消灯。

ローソンの47％増量キャンペーンを、楽しめたキレイナビ人も、増加中。
人生を楽しむことが大事。

いい夢を見ます。
軽めに水分補給。
おやすみなさぁい＊*
3
もしもしかめよん
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12800歩。
風強かった。歩くと汗かくからと
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