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ヘルシー＆節約料理！ツマミにも最適♪もやしつくね☆
ゆか
 2015/11/10 (火) 22:50
お肉のふわふわ感と、もやしのシャキシャキ感がすっごくいい感じ♪
しかも、もやし率が高いのでヘルシー＆低コストで作れちゃうレシピです☆

材 料 （2〜3人分）
ひき肉※鶏でも合びき等でも何でもOK 150g
もやし 1袋
卵黄 1こ
味噌 大さじ2
生姜(チューブ) 4〜5cmくらい
ニンニク(チューブ)※なくてもOK 4〜5cmくらい
料理酒 大さじ2
油 適量
刻みネギ 適量

�．棔璽襪法△劼�肉・卵黄・味噌・生姜・ニンニク・料理酒を入れてよく練り混ぜる。

��粘りが出てきたらもやしを加えて、更に練り混ぜる。
※もやしを潰す感じで練り混ぜちゃっても問題なしです(*^^)v

��食べやすい大きさにちぎって形を整える。

�で�したフライパンに油をひき、��を入れて中火で1分ほど焼く。

�イ海鵑�り焼き目がつくくらい焼けたら、裏返して蓋をして弱火で2〜3分ほど蒸し焼きする。

��水分が飛んできて、裏返した面にもこんがりと焼き目がついてきたら出来上がり。

�Т錣棒垢辰董�刻みネギなどを振りかけると見栄えも豪華になります。
※万能ネギやかいわれを乗せても、いい感じになります(*^^)v

ひき肉は、鶏でも豚でも何でもOK☆
鶏を使うと少しあっさりした感じになるので、大根おろし＆大葉なんかを乗っけても美味しくなります＾＾

ニンニクは風味が良くなったりもしますが、においが気になったり苦手であれば入れなくても特に問題ありません☆
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  ゆか
2017/3/30 (木) 13:45    
ヴァセリン リップ ロージーリップス
交換ポイント：2800
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 13:55
楽天で2枚目のカードを作ったけれど、時期が悪かった。
しかし、1000point期間限定が来た。

マルチビタミン・マルチミネラル7か月分買えるかも。

今日中に考える。
期限も短い。

学生さんピリピリしてるかな？
図書館へ行ってきますの。

よい午後を皆様お過ごしください。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 13:52
・お着換え終了
・髪への櫛入れ終了
・歯磨き終了
・PC終了

ご近所図書館へ行きますの。
オートファジー成功。

18:00までには、戻ってこれることでしょう。

・美顔器
・EMS
の充電も完了。

・コラントッテ（100mt以上）
欲しいなぁ。
0
haomin
2025/2/23 (日) 13:29
古着で買った服のタグに記名してあって、クリーニングに出した時ちょっと疑われた(´・ω・`)
2
桃
2025/2/23 (日) 12:28
インターネット復活した。よかった〜！
2
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 11:14
作業が雑になったり、途中でやめたりする　状態ではない状態
をつくる程度の、
・整理整頓
・planのtask設定

・ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）等
は、ストレッチでは、回復不可な、立ってられない具合悪さが出た際。
復旧に使えるかも。
近々、実験してみるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 11:10
瞑想や深呼吸等は、現在の作業の集中力。
ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）等は、長時間の作業に効果的。

十分な睡眠を取り、作業効率を高める。
栄養バランスの取れた食事を心がける。

運動や趣味等で、心身のバランスを保つ。
リラックス時間で、緊張や不安を軽減する。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 11:06
静かで整頓された場所
で作業を行うことで集中力を高める。

瞑想や深呼吸
等を活用して、
現在の作業に集中。

タスクリストを作成し、
具体的な作業内容をリストにし、
効率的に進める。
一定時間内に作業を終わらせる設定し、
集中した時間を確保する。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 10:53
認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目

11/25
・適切な作業環境
・タスクリストの作成
・適度な休憩
・健康的な生活習慣
・ストレス解消法

作業が雑になったり、途中でやめたりする　状態ではない状態
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 10:36
*:,_,:*　室内jog中　net jogging Abroad　*:,_,:*

♪Toca's Miracle (Extended Mix)　Talla 2xlc, Fragma
〜奇跡に触れて〜

奇跡が起こると、
人生が豊かで
・問題
・健康
が、clearになるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/2/23 (日) 10:21
カメムシの多発＝雪が多い

なるほどぉ。
ナノ邸近郊も、やや雪が多かったの。
カメムシも多かった。

そんなつながりの指摘は、
教授には、できないでしょう。
0
2/16〜2/23  
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