姿勢や歪みの矯正や、各パーツの筋トレに使用。 使い方のバリエーションが豊富で、ちょっと乗り方や転がし方を変えるだけで、いろいろなトレーニングができます。 負荷のかけ方も自分のさじ加減で調整できるので、これ一つだけでできることはいっぱい！ 今は椅子がわりに腰掛けて、腰をぐるぐる回したり、音楽を聴きながら弾んでみたり、楽しみながらダイエットしています。 特に、ボールに腰掛けて弾むのはすごく簡単で楽しいし、太ももとヒップの間にかなり効いているのを感じます。 ヒップアップによさそうです。

世界で愛用されている ロングセラー手袋 ＭＡＤＥ　ＩＮ　ＭＡＬＡＹＳＩＡ 使いやすいです。 私の中では、ゴム手袋は、手の乾燥にとっても役に たちますし、なくては、ならない物です。 まず　手作りの　ホホバオイル＋シアバター＋ 蜜蝋をたっぷり手にぬって、 薄手の手袋をして、その上にこちらをかぶせ、 水仕事します。 （中の手袋は、そのつど洗います。） おかげで、冬も私の手は、乾燥しらずです。

食事をする時、まず最初にプレーンヨーグルトを食べると、その後口にする食べ物の吸収を穏やかにすると情報番組で知りました。 そこで、ダイエットの為、朝食では必ず一番にプレーンヨーグルトを食べるようにしています。 ブルガリアヨーグルト”そのままで”は、名前の通り、そのままで食べても美味しい！ 砂糖は一切添加されていないはずなのに、ほんのり甘みとコクがあって、まろやかな味です。 こちらを食べ始めてから、他のプレーンヨーグルトは酸味がきつくて食べられなくなりました。 吸収抑制効果は？？？ですが、お通じが...

美容とダイエットの為、パンにはバターではなくこちらのオリーブジュースをつけて食べています。 オリーブジュースというだけあって、そのまま飲めるくらいクセがなく、何にでもあうオリーブオイルです。 女優の藤原紀香さんも愛用されているそう・・。 また、超人気の予約がとれないイタリアンのお店でも、こちらのオイルが使われています。 本当に美味しいので、美容とダイエットの為仕方なくではなく、喜んで続けられています。 オリーブオイルの効果は既によく知られていて、サラダや様々なおかずにかける方は多いと思い...

グレープフルーツオイルやゼラニウムオイル等、天然の精油が数種類配合されているバスソルトです。 このシリーズは効果によってたくさん種類があるのですが、私の一番のお気に入りがこちらの”detox”。 ティースプーン２杯位の量を湯船に溶かすと、ハーブ系のほのかな香りで癒されます。 （柑橘系のスッキリした香りと草っぽい香りを混ぜたような香りです。） 入れない時に比べて、かなり汗をかき易くなり、むくみやだるさが解消されるのを実感☆ ダイエット効果抜群です。 お風呂上り、体が芯から温まっているようで、いつまで...

オリーブオイルはビタミンやミネラルが豊富で、太りにくいと聞いて、調理に使うオイルを全てオリーブオイルに変更しました。 良質のオリーブオイルなら、そのまま加熱せず食べると、さらにダイエット効果があるそうです。 １００％ナチュラルなエキストラバージンを愛用中。 ヘルシーで、たっぷり使っても胃もたれしません。 イタリアンだけでなく、意外に和風の味付けにもあいます。 油の量を気にせず、美味しい料理が食べられるので、無理なくダイエットが続けられます。

最初は、半信半疑で頼みました。 でも、ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞはすごくなじみやすく、 ウォッシングは洗いあがりはツルツルで肌の色が明るくなりました♪ 化粧水なんですが、浸透がすごく早い！！！ ビックリしました！！！ えっ！？？？って感じです（笑） はじめは、何か乾燥しそうかも。。。。 と思っていたんですが、翌朝の肌の状態を見たらプルンプルンで ビックリしました☆ アゴのニキビやザラザラがおとなしくなってきているし、続けてたら絶対効果があるかも！！！ 早速商品購入しました☆ クーポンもついてい...

ダイエット中は油分不足になる為、肌のコンディションが悪くなりがちに・・ 潤い不足と、なんとなくくすんでしまうことに悩んでいました。 そこで飲み始めたのがこちらのコラーゲンドリンク。 コラーゲンが５５００ｍｇも入っていて、他にも美容アミノ酸やビタミン類等お肌に必要な栄養が豊富に入っています。 これだけ入って、たったの３５ｋcal☆ 少々トロンとした口当たりで好き嫌いはありそうですが、味は柑橘系で飲みやすいです。 夜の間食代わりにもなるので、ダイエット中の栄養補給にピッタリです。

美容効果・ダイエット効果のあるオイルを探しに探して、見つけたのがこのオイル。 亜麻仁油（＝フラッグスシードオイル）は、αリノレン酸という不飽和脂肪酸の含有量が数あるオイルの中で一番多いそうです。 加熱するとせっかくのこの成分が壊れてしまうとのことで、サラダにかけたり、お豆腐に少しだけたらしたりして食べています。 効果はというと・・肌荒れしにくくなったのと、かなりお通じがよくなりました。 ただし、かなりクセのある味なので、その分★はマイナスします。 魚の油のようなにおいです。 アレルギーに大...

ヨーグルトドリンクです。 植物性乳酸菌が700億個　ヨーグルト７個分も含まれているそうです。お腹の調子がよくなって、ダイエットにも役立ちそう。 味の方は甘さ控えめでおいしいです。腹持ちもよいのでおやつ代わりにもいいです。

47カロリーとダイエット中でも安心して食べられます。 味も美味しいし、常備しておくと小腹がすいたときや、もうちょっと食べたいときに食欲を抑えれます。 なるべくかむようにして早食いにならないようにするのが、ポイントかな。

おコメに混ぜてカロリーを抑えるのでダイエットに役立ちます。 出来上がりは普通のご飯とまったく変わりなく、味もしません。 残った分はラップに包んで冷凍して置けば、いつでも食べられて便利です。

ダイエットにと買ってみました。 足と手にかけスクワットをすると結構効きます。20回を毎日やるようにしていますが、効果はまだ出てません。 足の筋肉を意識しながらやるのが効果的なそうです。続けていれば効果はかならずでるはず！！

私のダイエット方はまず歩くことですが　食べなかった朝食をちゃんと食べるようにして、お昼は食べたい物をしっかり食べます　そしてひたすら歩き買い物へ行きます　夕食はこの寒天ゼリーだけです　他に野菜だけのスープやグリルで焼いた魚を食べることはありますが基本的にはこれのみです　半年で6キロのダイエットに成功しました　朝は食べ物を全然受け付けなかったのですが夜がこれだけなので朝お腹がすくようになり朝食も食べやすくなりました

多くの人に久しぶりに会うお正月を前に、年末は美容に力が入ります。お正月はとにかく動く。計画なくてもどっかに出かける。そのときは走りやすいスポーツシューズで。そうやって寝正月を防ぎ、エネルギーを消費。入浴にも力を入れます。

ロールプレイングゲーム中、敵とのバトルが始まったら、 そのＢＧＭに合わせて踊る！筋肉負荷をかける！など。 バトル中は激しい曲調に変わるのでエキサイティングします。 ゲーム中の座りっぱなし解消になります。 冬でも暖房いらず！ そのうち、そのＢＧＭを聞くと反射的に体を動かすようになります！！ ゲーム攻略まで、毎日筋肉痛の日々。 膝の向きを気にしながらスクワットをしていたら、Ｏ脚が少し改善されました。 椅子に座った時に、膝をつけ足を閉じている状態をキープするのが楽になりました。 病気で長年寝込ん...

こちらは、カプセルになっていて、食後にいつも２〜３粒飲んでいます。カプセルの中は、プーアルティーの粉末が入っているので、カプセルをあけて、お湯に溶かして飲んでもＯＫみたいですが、私はカプセルごと飲んでます。 1カプセルでプーアル茶に換算してマグカップ1杯分〜500ml分のプーアル茶成分が含まれているそうです。 飲み始めて1年以上になりますが、どんなに食べ過ぎたーーーーと なっても、3日位で元の体重に戻ります。ピークの時よりも、5キロは体重が軽くなりました。正月太りもこれで取り戻しました！

今回モニターとして参加しました。 当初考えていた苦い、臭いとは裏腹に、まるでジュースのようにほんのり甘く、飲みやすかったです。ニキビ跡も少し薄くなり、疲れもとれるので、個人的にはかなりよかったです。5日間だけでしたが、続けて飲みたいと思いました。

季節に関係なく、ほぼ毎日飲んでいます。 ダイエット中でも、甘い物を飲みたい！！！ そう思う時は、カロリーハーフのカフェオレを飲んで リラックスします♪ 「カロリーハーフ」という言葉にだまされている？ かもしれませんが、ダイエット中には強い味方と感じられる言葉です（笑） 仕事中も、疲れると頭の働きが鈍くなり効率も悪くなります。 ダイエットしているからといって、水やお茶ばかりでは 仕事がはかどりませんので、この、カロリーハーフの カフェオレを飲んで、気分転換をしています。 ポイン...

ダイエットの味方といえばコレですよね♪ ヨーグルト♪ 朝食や夕食、休みの日は昼食前に食べます。 食事前に摂ることで、少しの満腹感を得る事ができます。 暴食防止になりますよ♪ よく、モデルさんとかも食事前にヨーグルトを食べるようなので まねっこしてます♪ ヨーグルトなので、腸の働きを助けて・・・・ 綺麗にしてくれるかな♪なんて思ってます（笑） 実際、ヨーグルト食べるのを続けている時は、 急激な体重増加はありませんでした。 りんごヨーグルトですが、 ラズベリーなどを入れて食べ...