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骨盤矯正と野菜(･u･｀*)
ぁゃ
 2008/2/21 (木) 2:33
骨盤って健康面全部に関わってくるんだって。
だからダイエットする時も、この骨盤が歪んでたりするとなかなか痩せないみたいです;;これまで失敗してきた人達ゎ骨盤が歪んでたりしたんかな?(･Д･+%)

本を読んでみた所、朝の寝起きが一番骨盤のしまる時だそうで。
逆に夜やってもあんま矯正できないみたぃです。

だから寝起きに…


深呼吸と伸びをそのままベッドの上で同時にしちゃってください(∀｀*)

詳しく言うと…
【�機�
�ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鮨�ばす(組んだ手のひらが�紊鮓�いてるように)
��足首は足の先が天上向くくらいまで(約90度)上げる。
��そのまま足は�腓法∀咾廊紊某�ばす。
※この時、息を思いっきり吸ってください。
�ぐ豕い肪ξ蓮�
※この時吸ってた息も思いっきり吐いてくださぃ。

【�供�
�ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鬚里个�(組んだ手の甲が�紊鮓�いて、手のひらが頭の方に向いてる)
あとは�◆銑い醗貊錙�


この�気鉢供�交互で�．札奪箸任修譴�3回毎朝やって下さぃ。

ぁたしゎこれで1週間に1�繕瓩�落ちて、４１�銑譴泙嚢圓�ました((嬉

でもサボってたらリバゥンドしちゃったんで(生活習慣のせいか…?)
また始めるつもりです♪
0
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ぁゃ 顔きもくてすまそ←
良かったら仲良くしてね(･∀･)

V系好きですｗｗ
大本命　　
メガマソ
THE KIDDIE
本命　　　
アリス九號.　the GazettE　アンティック-珈琲店-
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好　　　　
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haomin
2025/3/20 (木) 7:31
おはようございます。
今日はいい天気です。
ニュースで日焼け対策が必要になってきたと言っていました。
今日もよろしくお願いします。
0
hyoi
2025/3/20 (木) 7:22
おはようございます！

昨日のお天気は何！？
と言いたくなるようなきれいに澄んだ青い空です。
今日は元気に一日お片づけの予定。
がんばろう(^^♪
0
奈々
2025/3/20 (木) 5:24
今日の最高気温11度となっていました。

今は1度、湿度81％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
haomin
2025/3/19 (水) 23:14
今日はつぶやく前にログイン出来ました。
そろそろ寝ます。
寝る時間を早めて行くの、今のところうまくいっています。
おやすみなさい。
2
きょうやん
2025/3/19 (水) 22:48
今日の天気、雪、雨、晴れとくるくる変わりました。
4
もしもしかめよん
2025/3/19 (水) 22:28
ごろーにゃんさん地方も寒そうですね。
夕方から夜になったらこちらも冷えてます。
皆さま体調に気をつけて下さいね🍀
4
もしもしかめよん
2025/3/19 (水) 22:22
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12100歩。
午後は日が照ってきて雪が溶けてよかった。
お墓参りも行けたし。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/19 (水) 22:00
そろそろおやすみいたしますの。
22:00を過ぎてしまう。

シンデレラは、24:00。
ナノは、22:00目標。

人生は長いので焦る必要はない
心と体を休ませましょう。

ゆっくりお休みいたしますの。
軽めの水分補給とともに。
おやすみなさぁい＊*
2
奈々
2025/3/19 (水) 21:58
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
4
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/19 (水) 21:58
2025.3.19wedは、
2:22:22
を、そういえば見れたの。

人生は長いので焦る必要はない
心と体を休ませましょう。

という意味もあるらしい、エンジェルナンバーなの。
2
3/13〜3/20  
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