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くわえて首を振るだけで簡単に顔の筋肉を鍛えることができます。
はるるん
 2014/12/14 (日) 5:25
バランスウェイト(１８g・２３g・２８g、各２個づつ)を使用して
自分の筋肉レベルに合わせて調整することができるのが便利

わたしは、とりあえず、始めたから備え付けられていた
ピンクの２３gから始めることにしました。

マウスピースは意外と大きいです、

でもしっかりと咥えることができるので安定感があります。

咥える部分も、効率的に鍛えることのできる咥え方を追求した形で

口の周りに集中的に、負担がかかるように設計されています。

３０秒だし、重たさも２３gなので、それ程きつくないだろう〜
なんて思っていたのが間違いでした

口周りやアゴ部分がめっちゃ疲れる^_^;

なんとか３０秒はクリアしましたが、疲れる〜(>_

ビンビンとほほ部分を鍛えられている感じがするので、
効果の期待度も高まりますね。

頬部分や、ほうれい線への効果を期待して、
これから毎日３０秒を２回☆ブンブン運動していきたいと思います

.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:
1ヶ月間使用してみました。

半月ぐらいが経過してから、うまくＰＡＯを触れるようになり
今では、筋肉痛になることもなくなりました

今思えば、振り方が下手で、30秒以内には終わらず、
何度もＰＡＯが止まっては動かしての繰り返しだったので
効果も薄かったのかもしれませんね

慣れてきてからは、ＰＡＯを途中で止めてしまうことなく
30秒、振り切ることができるようになりました。

そのせいか、しばらく筋肉痛が続き、以前よりも効果も
しっかりと感じられるようになった感じがしています。

アゴ部分の贅肉ちゃんも、撃退できてるようで、骨格も見えてきました


今まではは、顔の筋肉を鍛えるのは難しいから…と思っていたので
マッサージ等しかしていませんでしたが、PAOは１日３０秒の運動を１日２回
実行するだけで、簡単ですし、しかもしっかりと効果を得られるのが嬉しいですね
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救急センターへ。
脳梗塞やってるので血液サラサラのお薬飲んでるから
止まらなくなるみたいで一時飲むのやめたときは
鼻血止まったんですけどね。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/4 (日) 12:43
見ざる聞かざる言わざる🐒🐵🐒💦

とも申しますの。

インターミッテント ファスティング
配慮型の、morningは、楽しめましたの。

今の時間に行ったら、
並ぶのだろう。
2.3時間程度の差で。

そういう瞬間を楽しみたい方が、
その時間帯にお伺いするのでしょう。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/4 (日) 12:38
足湯の友と
別の足湯の友も
親しいので、特に問題はないの。

ただ、別の足湯の友は、大丈夫かなとちょっと思ったの。
何せ、高齢ですの。

基本的には、

見ざる聞かざる言わざる聞かざる🐵🐒🐵💦

と、こちらでの生活が始まった頃、
街の方から教わりまして、それもそれなの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/4 (日) 12:36
こんにちは。

久々に、足湯の友と、joyfull morningで遭遇。
・移動制限
・行動制限
のある私共は、RPGゲームのようなlifestyleでもありますの。

そんな中、
足湯の友が、
別の足湯の友の旦那さん
とmorning中でしたの。
0
もしもしかめよん
2025/5/4 (日) 12:19
思い腰を上げて草取りしました。
ドクダミはさっさと捨てられるのに、
ミントは捨てられず。ハーブティ作ろかな。
ドクダミ茶もできる？
2
hyoi
2025/5/4 (日) 9:31
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どんこ椎茸の肉詰め、下拵え完了。
後はジャガイモだけグラタンとトマトとツナのサラダの準備。
が、ここで食器用洗剤が品切れ！
あ〜あ！！！
2
まりや
2025/5/4 (日) 9:31
ディズニー「実写版アラジン」観てます。
まだ途中ですが、アニメ版と歌詞とストーリー構成がやや違っていて、
アニメ版を見た人も楽しめる作りになっているのですね。
4
もしもしかめよん
2025/5/4 (日) 9:29
おはようございます。4日の日曜日。
よい日になりますように🍀
4
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/4 (日) 8:56
おはようございます。

よいお天気ですの。
3
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5
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