森永のビヒタス　プレーンヨーグルトです。 毎朝100gずつ食べています。 最初は砂糖ありで食べていましたが、ある日プレーンで 食べてみたところ、レアチーズケーキみたいな感じだった のでそれ以来プレーンで食べることが習慣になっています。 100gあたりのカロリーは65kcal。 低カロリーで、お腹にいい菌をとることで大腸の 働きをよくするので、ダイエットにも便秘解消にもGOODです。

ダイエット中に無性に甘いものが食べたくなったときに アロエの缶を開けて、ヨーグルトなどに入れて混ぜ込んで はちみつを加えておやつとして食べたりします。 アロエはカロリーも低く、腸にもとってもいい 食物繊維をふくんでいるので、便秘解消とダイエット中の おやつとして大活躍ですね☆

ダイエット中は食欲が激しいので食事の前に1個丸々食べて、 お腹を膨れさせます。 人の一日の果物接収量はだいたい200gなのですが、 りんごもだいたい1個200gなので、 これを食べるだけで健康にもいいです。 また食物繊維が含まれている量も多く、 便秘解消にもつながるので、一石二鳥ですね!!

梅の砂糖漬けを自家製で作りました。 果物の砂糖漬けやハチミツ漬けは大好きなのですがなにしろSugar！！！はダイエット中のボディに大敵です。 なので、自力でシュガーレスのものを作りました。 カロリーゼロの「ラカント」を使いました。梅と同量用意します。10日間ほどでできあがるようです。この写真は初日の映像です。 ちょっとだけおまけして、手持ちのはちみつを３０ｃｃほど加えてあります。自分に甘いですね。 新鮮な梅の甘酸っぱさを堪能する日が待ち遠しいです。

春のダイエット方法 マンゴーの味がしますが、トマト酢です。 黒酢とかが飲みにくそうと思い、買ってみました。 これは飲みやすい。 酢を飲むのを挑戦してみたい人にオススメです。 便秘や冷え性が改善されます。 カラダの中からキレイになれる感じがします。

春のダイエット方法 体脂肪計で毎日同じ時間に測定します。 毎日測る事で、今日は食べ過ぎたかな？気をつけようと思ったり、減っていると、頑張ろう！という気分になります。 体重だけじゃなく、体脂肪率、筋肉量も測れます。 ただ体重を落とすだけでなく、健康的に痩せるために目安になります。 毎日測って体脂肪率を落とすように頑張っています。

春のダイエット方法 ダイエット中は低脂肪牛乳です。 通常の牛乳と比べてカルシウム・タンパク質などの栄養素はほとんど変わらないのに、脂質分は半分です。 味も調度良く飲みやすいです。 カルシウム不足かな？なんて思ったときは脂質を気にせず低脂肪牛乳で補えます。 夜、ホットミルクを飲むと安眠効果もありますよ。

春のダイエット方法 小顔ローラーで、顔のむくみ対策をします。 顔のマッサージをすると次の日のお化粧のりが違います。 リンパに沿って使う事で、より翌日に顔のラインがちょっと違うかもっと実感できるはず。

春のダイエット方法 ちょっとお腹が空いたときや、ダイエット中の１食分にしたい品です。 チゲ風なのでちょっと辛め。 だけど代謝を高めてくれます。 これで、85kcal。 これにおにぎりを足したとしても、１食分のカロリーはかなり抑えられます。 春雨なので、時間が経つと満腹感が感じられるので間食も防げそう。 そしてトップバリュー品なのでお値段も安心。

春のダイエット方法 ダイエットといえば、まずは半身浴。 いつもの入浴で行える事、時間もお金もかからない事で簡単にできます。 香りを春らしく桜にします。 気分転換にもなるし、癒され効果もアップします。 半身浴でしっかり温まり、基礎代謝を少しでも上げておくと無理な食生活でダイエットしなくてもいいです。

これは肌の凹凸かくしてくれる逸品ですね。

毎年年末ごろに発売されるミラノコレクション。 ＠コスメでパウダー部門３年連続１位を受賞しているんですよ。 2010年は、「祝福の天使」デザイン。 パッケージにはバラをもった天使がデザインされていて、高級感あふれています。 手持ちのファンデの上から塗ってもよし、下地にこのお粉だけでもよし、と使い勝手よし。 私は、ＢＢクリームとこれを使ってます。 ほんのり色がついたお粉ですが、肌の色を選びません。 さらっと軽くナチュラルな仕上がりになって、お肌がキレイに。 ローズエキス・ローヤルゼリーエキス配合...

生クリームは結構カロリーがあるので 食べたいけどどうしようかと迷うけど この豆腐クリームは豆腐で作っているので カロリーが低いので、ダイエットにぴったり。 材料は絹ごし豆腐とスキムミルク、はちみつだけ。 絹ごし豆腐を軽く水切りをして 豆腐、スキムミルク、蜂蜜をボウルに入れて泡だて器で なめらかになるまで混ぜるだけ。 家にはスキムミルクがなかったのでマリームで代用しました。 甘めが好きなので、蜂蜜を結構入れちゃいましたが あっさりした味です。 ちょっと豆腐っぽさは残るかな。 濃厚な生クリームと...

えのきをパスタに見立てて作ったペペロンチーノ。 えのきなのでカロリー低いし ダイエットにはもってこいかな。 炒めすぎると、えのきがやわらかくなりすぎて しなっとなってしまうので 加減してくださいね。

ドゥラメールの日焼け止め化粧下地を買いました！ お店の方の「つけながらも美容成分で肌ケアする」というのに惹かれました。。。 つけ心地は、少し油分なのかな？気になりますが、一日中しっとり感が続き、春に乾燥の気になる肌にはイイ感じです。

冬の間、冬眠状態。ろくに、外出せず、ぬくぬくしていましたが、温かくなってきたので、しっかり、日焼け止めを塗って、できるだけ、歩こうと思います。 はいて歩くことで、体脂肪の減少が期待できるトレーニングボトムワコールの『クロスウォーカー』がおともです。 一見、ガードルのようにも見えますが、履いてみると、ほどよく、フィットして、苦しくない。タイツを履いているような感覚です。生地もサラッとしていて、薄く、上に、パンツを履いても、ラインが響きません。 歩くたびに筋肉に適度な刺激を与えて、自然に歩幅が...

３月新発売の商品です。 春ブーツを履く時に良いかと思います。 蒸れなくて良いのですが、 リップクリームの２倍位の太さがあるので 足の指の間に塗るのには塗りにくいです。 使っているうちに丸くなってくるかも？ これからの季節に役立つと思います。

白を着るときよくつかいます。３１５円なり〜。

これ７号。 これが入る時期もあったのね。。。

乾燥肌から守ってくれて、とてもしっとりとした肌になりました。 お風呂あがりの肌もしっとり感が続いてました。 スゴィ！！と思ったのは、きめ細かいホイップクリームのような泡。 ホワイトフローラルのリッチな香りで癒されます。