食べ過ぎ防止策です！ ごはんの１番最初に、 野菜や豆腐などを入れたスープを飲みます。 とゆうか、食べます。 熱めにしておくと、自然とちょこちょこ食べることができるし 野菜をもぐもぐしているうちに、 そんなに食べなくても、おなかが落ち着いてきます♪ もっと、固めの野菜や、はるさめなどいれたら ダイエットにいいのかなぁと思います♪

足の筋肉をきたえようと思って でかけるときは、できるだけヒールが高い靴をはこうとしています♪ ダイエット法としては… どうかと思いますが ヒールの高い靴をはいていると 自然と姿勢にも気をつけるし、 きれいに歩こうとするので、私には効果アリです♪

安野モヨコさんの本です。 安野さんお気に入りの美容アイテムや ダイエット法が書かれています♪ （新しい本ではないですが。。。） 気にいって実践してるのは、 耳裏のくぼみをマッサージすることです♪ マッサージ以外にも、 食品も紹介されていておもしろいです♪

冷え症だと、ダイエットしても効果がでにくいと聞いて お灸をはじめました。 これは、皮膚にぺたっとはれて 火を使わないので、とても使いやすいです♪ おなかをあっためるツボ（足首付近）に ぺたっとはっています。 生理痛や肩こりにもいいらしいのでいろいろ使いたいアイテムです♪

体をほぐすために始めた水泳ですが 動くと、気分もすっきりするし楽しいです♪ 筋肉がついてるかどうかはよく分かりませんが、 肩を回したり、ばた足したりするので ダイエット効果はあると思います♪ ただ、ジムなので あんまりかわいい水着がなくて残念です。。。

初は海！プール！に水着へチャンジ！！ でも背中の肉ってダイエットしても 落ちにくいのに、結構気になりますよね;; なので、ボディシェイプローラを購入 ターンＶ字型の でこぼこＷローラーがぐいぐいっと 背中のはみ肉にフィット☆ 長さが調節可能なので背中の際まで届く 毎日お風呂上りにコロコロしてると、 肩甲骨がはっきりしてきてすっきりしたね っと言われました(＾ω＾) なかなかオススメですよ♪

最近購入した５本指スリッパはふわふわパイル生地が 気持ちいいッ 始めはペディキュアを乾かしやすいように という目的だったのですが、 はき始めたら、前より足首がすっきりして 細くなった気がします(＾ω＾) むくみ太りの人は５本指で スッキリダイエットがおすすめですよ☆

豆乳は栄養素抜群なのに１００ＭＬ５４キロカロリーと ていかろりー！！ 朝に牛乳の変わりに、冷やしても あたためてのんでもおいしいです(＾ω＾) 最近毎日朝ご飯の時、豆乳を飲み続けたら、 青白く、ダイエットで荒れがちだった肌も、 つるつるして だいぶ透明な白い肌になったきがします♪ あと、なによりバストアップしました☆ まず続けてみるといいすよｂ

夏は簡単にシャワーで済ませがちですが 冷え性改善のために、なるべくお風呂に入るように しています。 特に暑かった日はこのお気に入りの入浴剤を入れて リラックス。 ハーブの香りがとっても良いので 気に入っています。

ナチュールアロマテラピー　ホワイトアクアゲルのお試しサイズです。 １ステップでラクです。 ゲル状なので伸びはよく、べたつきもないので使いやすいです。 また、ローズの香りがするので香りでも癒されます。 ４５種類の天然美容成分が配合されており 界面活性剤、鉱物油、パラベンなどを使用していないので 安心して使えます。

テニスはおなか痩せにとても良いですよ＊ 素振りだけでも大分いいと思います。 フォアやバックを両方することによって、右にもひねりますし、左にもひねります。 さらに、ボレイ・スマッシュもすることで、二の腕にも効果が現れると思います。 それから、実際にテニスをするのでしたら、コート内でちょこまかと動いたりもするので、足も使えます。 それに乱打（打ち合い）するだけでも充分汗をかきますので、とても良い運動になると思いますよ＾＾ 運動不足の解消にもとてもいいスポーツだと思いますので、 みな...

お湯を入れるだけの簡単調理なので、時間が無いときや疲れたときに助かります。一食２９カロリーと控えめなので、スープとして飲んでも、またご飯にかけて雑炊にしてボリュームを出せばダイエット中の食事にもいいです。 ダイエット食品を買うより断然安いし、おいしいですよ！お勧めです。

ダイエット効果のあるマッサージグッズがいろいろありますが、店頭のフェイスラインが見違える！！というフレーズで思わず買ってしまいました。 テレビを見ながらコロコロやっています。ぬれても大丈夫なのでお風呂で使うこともできます。まずまず気持ちよいですが、顔やせしたか効果はまだわかりません。とりあえず続けてみます！！

蒟蒻パスタ 和風ドレッシング トマト 水菜 ・パスタにドレッシングとトマトをあえて一晩置きます ・水菜と一緒に盛り付けていただきます。 お好みの野菜をプラスしても美味しくいただけます。 きゅうりはトマトのビタミンを ことごとく破壊するのでオススメしません。 ドレッシングも色々変えてみると飽きないと思います。 カロリーコントロールのため、蒟蒻パスタを取り入れました。 腹持ちもよく、カロリーも少ないのでダイエットに最適です。

ダイエットには 規則正しい生活が欠かせませんっ！ 早めに起き、しっかりと朝食と取って 早めに寝ます…そうすると夜中に食べることもなくなり 体も調子が良くなりますので内側からきれいになります。 また、夜食や間食が少なくなりますので 痩せれます。 オススメダイエットです！！

ダイエット中のおやつは 手作りで！！ 砂糖や油(バターやマーガリン)を 極力減らして作ることが出来ます。 また、どれだけの砂糖や油(バターやマーガリン)が 含まれているかも、自分でわかるので 食べる時に控えるようになります。 ダイエット中のおやつは 手作りで！！

ダイエット中のおやつに 最適なのが ☆和菓子☆ たまには甘いものも必要ですから 和菓子＋お茶　で和みましょう！ ダイエットには和菓子がオススメです。

ダイエット中の食事と言えば ☆和食☆ 中でもお寿司はヘルシーで特にオススメです。 中からきれいになっちゃいましょう！！ 美味しく食べて ダイエット！

一日に２リットルの飲料水を飲むダイエットがオススメです。 初めは２リットルも飲めない・・・とキツイのですが 実践してみるとお肌もきれいになり、 体も中からキレイに、そして体重も減っていきます。 かなりオススメのダイエット方法です。

暑い夏にピッタリのダイエットメニューです！ 材料 ・ゴーヤ ・春雨 ・豆腐 ・ハム 作り方 上記の材料を一緒に炒めるだけです。 味付けは塩・胡椒で薄味に(お好みで)。 薄味でもゴーヤの苦味でたくさん食べれますし 春雨だからいくら食べてもヘルシーです。 ダイエットにオススメです。