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オムロン体重計
ダイエットをきちんとするために、体脂肪と内臓脂肪レベルが計れる体重計で、毎日チェックしています。 意外と食べていないけど太ってしまったり、増減がきちんと把握できていると楽です。数値が出るので目標も決めやすいですしね。
brighton
2009/7/31 (金) 23:22
DHCキーマ風カレー
1食分わずか146キロカロリーとゆうカレーではありえない低さ!!! なのにしっかりした味でカレー食べたい時もカロリー気にせず 食べれます!
2009/7/31 (金) 18:40
こんにゃく畑
ダイエット☆ 久しぶりに見たこんにゃく畑☆ 昔は間食としてよく食べたなぁ 1個25キロカロリーで低くはないけど食物繊維も入ってるし この普通のゼリーにはないプヨプヨ感が満腹感でます
2009/7/31 (金) 18:32
ストレッチ
おススメダイエット法、これはストレッチ用の道具です。けっこう重くて1kgぐらいあります。中に太いバネが入っていて、両手で曲げることで腕の筋肉を鍛えられます。思いのほか太いのが入っているみたいで、女の子にはちょっとキツイ負荷がかかる感じです。 私はこれを両手でまっすぐ握って頭上にかざし、ゆっくりと左右の側筋を伸ばすのに使っています。
brighton
2009/7/31 (金) 15:55
キャッチボール
最近、ふたりでダイエットも兼ねて休日には広い公園に行ってキャッチボールをしています。体を動かすことでストレスも発散。 30分もしないうちにうっすら汗ばんで来ます。翌日には二の腕の裏の当たりが軽い筋肉痛に…普段使わない筋肉も動かせていいです。
brighton
2009/7/31 (金) 15:50
ダンベル
おすすめダイエット法その4 単純にダンベルです。 ただ、地味に腕で持ち上げての筋トレだけではありません。 腹筋運動の際には、仰向けに寝転んで、お腹の上にダンベルをおきます。 落ちないようにちゃんとおいてね。 そして、そのダンベルを見るように頭をちょこっとおこします。この時に腹筋しまるのを感じますよね。 載せたダンベルを落とさない要にバランスも大事です。 重りが載っている分、負荷が掛かるので、何もない状態でひたすら地道に上半身を起こして・・・の腹筋とは違います。こっちの方が優しいです。
ミナミ
2009/7/30 (木) 16:33
セルライトに且つ!!!
おすすめダイエット法 その3 イボイボのシリコン素材の突起がダイエットの強敵のセルライトをアタックしてくれます。 入浴時にソープをたっぷりつけて、気になる部分をやさしく円を描くように、くるくる回すだけ。 汚れも吸着させてすっきりとした洗いあがりですが、あわせて、憎きセルライトもマッサージ効果ですっきりとさせてくれます。
ミナミ
2009/7/30 (木) 16:30
足でフミフミダイエット
おすすめダイエットその2 青竹踏み?のような、ふんでふんで、足のつぼをいっぱい刺激してあげるダイエット法です。足は第2の心臓とも言われるだけに、つぼはいっぱい。 痛いことろが悪いところ、不調なところです。 夏は冷たいものを食べ過ぎたり、胃腸が弱りやすいので、土踏まずの辺りをふんでふんで刺激してあげるときもちいいです。 タダ乗っているだけなので、サボりさんにもおすすめダイエットです。
ミナミ
2009/7/30 (木) 16:28
ヨガでダイエット
おすすめダイエット法 その1 ヨガDVDです。 いろんなヨガが出ていますが、コレは自分の体の柔軟性にあわせてできるようになっています。最初に柔軟度チェックがあって。 キツイポーズって言うイメージが強いですが、固い人ようには優しいポーズになっています。 運動が苦手でも、簡単なところからダイエットを始められます。
ミナミ
2009/7/30 (木) 16:24
Swiss Style ミューズリー
テスコの朝食用シリアルです。原料は小麦、オート麦にレーズン、ナッツに、話題のホエイパウダー入りです。ダイエットによい砂糖・塩不使用品です。といっても、ほんの少しの甘さはありますが。普通のシリアルは私には甘すぎるので、ちょうどよいです。繊維がたくさん含まれていることや、750gも入ってCPも良し、栄養バランスも抜群で朝食にピッタリです。
brighton
2009/7/30 (木) 14:10
イミダペプチド?鶏むね肉活用
この間テレビで鶏の胸肉が夏バテや疲労感に良いとやっていました。ダイエット中のカロリー減で多少バテ気味かも…と思っていたので、さっそくムネ肉を使ってバンバンジーを作りました。鍋で20分ほど煮ます。もう少し柔らかく出来ると成功だったけど、これにゴマポン酢でおいしく食べました。茹でた汁も鶏ダシが出ているのでスープに。カロリーも低いし一石三鳥です!
brighton
2009/7/30 (木) 14:03
今さらバナナダイエット
空前の朝バナナダイエットのブームが去り、 バナナの在庫も値段も普通に戻り、 手軽にできるので、 今さらながら、バナナダイエットに取り組んでます! 朝、バナナ1本食べると、 お昼まで、ちゃんとずっと満腹でいられるのもいいし、 お通じもいいし、 身体にもよさそうです。 素麺・冷麺ばかり食べてる夏バテの今日この頃 栄養・ミネラル補給にもいいかも♪
もこ蔵
2009/7/30 (木) 10:21
おっぱいが・・・・・
どうやったらおっぱい大きくなるのかな?? なんかいい方法はないのか 少し調べてみましたあああ やっぱり 寝るときはブラを外したほうがいいらしいです。 胸の発育は寝ている間です!! 細かく言えば、夜中2時くらいからです 女性ホルモンがたくさんでる時間帯なんですよーーーん。 よくブラを外して寝ると 垂れるとかいうじゃないですかーーー が!!!しかし!! おっぱいが垂れるのは 胸襟がなくなるからだそうです!! 垂れないためには 胸襟を鍛えるべきです!! 胸襟を鍛える方法は、 腕立てふせを肩幅...
えりぴ
2009/7/29 (水) 23:22
ダンベル
ただ食事制限などでダイエットするだけだとリバウンドしてしまうので、運動をして筋肉をつけるようにしています。 女の子で5kgはハッキリ言って重いです。Tarzanなどの健康雑誌を読みながら、筋肉に過度に負担を与えることないメニューを、ゆっくり1日5分程度こなしています。二の腕が引き締まるには、まだまだ時間がかかりますが…
brighton
2009/7/29 (水) 19:32
デイリーフェイシャルパック
2分程マッサージすると毛穴がましになってきた。
ひつじ
2009/7/29 (水) 19:10
h&s
画像がUPされていなかったので、もう一度UPします。
pitanko
2009/7/29 (水) 15:44
h&s
今まで使った、普通のドラッグストアなどで市販されているシャンプートリートメントの中で、私的には最高の商品です。 コンディショナーやトリートメントは、毛先だけに塗って、頭皮には付けない様にして下さい、というものが多い中で、 このh&sは、頭皮をマッサージすることが出来るコンディショナーです。 髪がしっとりするだけの商品が多い中で、 このh&sは、しっとりもするけれど、同時にサラサラもします。 かなりお勧めです。
pitanko
2009/7/29 (水) 15:42
おなか大切! 黒ごま&オリゴ
ごま油製品で有名なかどや製油株式会社の商品です。 ねりごまにオリゴ糖をプラスした、ペースト状で 小分けスティックで10本入りです。 ペースト状なので牛乳に混ぜても粉っぽくなく、 また小分けしてあるのでとても使いやすいです。 オリゴ糖や、ハチミツ、黒砂糖などの甘さも控えめで丁度よく、 トーストに塗って食べてもおいしいです。 ごまの食物繊維やセサミン、カルシウムがおいしく採れて、 お勧めです。
pitanko
2009/7/29 (水) 15:32
セコムのキュッとスリム
セコム医療システムのサプリメントです。 むくみ改善に良いといわれる成分が入っています。 主要成分は以下の通りです。 L−シトルリン 80mg ウラジロガシエキス 200mg コーンシルク 100mg コエンザイムQ10 30mg コレを飲んで寝ると、飲んでいない日に比べて 翌朝、顔や足がすっきりしている気がします。
pitanko
2009/7/29 (水) 15:24
ネロリローズブレンド
株式会社フルフリというところの手作り化粧水です。 ただ混ぜてフリフリするだけで簡単に作れます。 天然のバラ水が入っているので良い香りです。 化粧品に何が入ってるのか気にしている方や 肌が敏感な方にお勧めです。
pitanko
2009/7/29 (水) 15:17
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プラチナレーベル CICA 保湿乳液
交換ポイント:
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もしもしかめよん
2025/3/15 (土) 8:01
おはようございます。15日の土曜日。
よい日になりますように🍀
0
hyoi
2025/3/15 (土) 7:26
おはようございます⛅
ちょっと肌寒い朝です。
今日の予定は買い物だけ。
ゆるゆる時間を過ごします(^^♪
0
まりや
2025/3/15 (土) 6:55
朝のルーティーン。
青汁+コラーゲンを飲んだ後、ラジオ体操!!
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奈々
2025/3/15 (土) 6:19
今日の最高気温10度となっていました。
今は8度、湿度85%、お天気よろしくない感じで雨マークが。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
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haomin
2025/3/15 (土) 1:43
あ、絵合わせゲーム、揃いました(´▽`)
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haomin
2025/3/15 (土) 1:41
もうこんな時間。
電気治療が終わったら、楽になっている間に寝ます。
おやすみなさい。
3
haomin
2025/3/15 (土) 1:38
背中の凝りがぶり返して電気治療器を使っています。
前に一時間位楽になるだけっぽいと思って使用をやめましたが、今は一時間でも使ってる間気持ちいいだけでもいい楽になりたい。
更年期に効く漢方薬、効いてない感じです。
ホットフラッシュもぶり返したし。
凝りは更年期が原因じゃないのかな?
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奈々
2025/3/15 (土) 1:21
少し仕事をしてまだ本調子じゃないので続けられません><
なので少し横になる事にします。
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奈々
2025/3/14 (金) 23:35
お腹がすいたので少し食べて全然仕事が出来てなかったので食べた後に
少しやろうかと思います。
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奈々
2025/3/14 (金) 23:32
夕方から今まで寝ていました。主人の夕飯もしないで…。自分で買ってきて
食べてくれたみたいですが。主人の方が少しづつ元気になってくれてるみたいで
良かったですが私も早くそうならないと。
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