ズッキーニは１cmの厚さに輪切り、赤・黄色のパプリカは一口大に切ります。オーブン耐熱容器に、ズッキーニを並べ、その上にパプリカを乗せます。塩、胡椒、ハーブを振りかけます。最後にオイルスプレーでオリーブオイルを数回霧吹きします。200度に熱しておいたオーブンに入れ、15〜20分で出来上がり。 トマトやナスを入れてもOKです。 カロリーを気にしないなら、ハムやチーズも入れるとおいしいです。

生のもずく150gをよく洗い、水気を絞り適当に切ります。チヂミの素にある分量で、粉と水、卵で種を作ります。そこにもずくと刻みネギを入れて軽く混ぜます。ホットプレートに薄く油を引いて、粉を入れ、片面が焼けたらひっくり返して裏もよく焼きます。焼きあがったら軽くごま油を塗って出来上がり。粉の量を少なめにしたり、ごま油を控えたりで調整できます。

ワカメを塩抜きして小さく切り、おだしで軽く煮ます。すりごまとおかか、塩を入れて火を止めます。お皿にレタスを敷いて、その上にワカメを乗せ、仕上げに千切りした大葉を乗せていただきます。ごま油を入れると風味が出ますが、ダイエット中は使いません。煮すぎない事がポイントです。

カオリセレクト　モイストリッチクリームのお試しサイズです。 白いクリームです。 手持ちの化粧水を使用した後にこのクリームを使用しました。 伸びはよいです。 しっとりはしますが、わたし的にはもう少ししっとり感が欲しいです。 使っていると、ほんのりグレープフルーツっぽい香りがします。 ３ｇ入りで約２日分ありました。

にんじん、きゅうり、トマト、ピーマンは種を抜いてさいの目に切ります。にんじんとグリーンピースを茹でます。ちくわも輪切りにします。全部を入れて、塩、胡椒、プレーンヨーグルトとエキストラバージンオリーブオイルを少し入れてかき混ぜます。冷蔵庫に入れて味がなじんだら出来上がり。

ダイエット中のおやつには、無糖のプレーンヨーグルトを食べます。栄養が偏らないように、乾燥バナナやレーズン、木の実なども摂るようにしています。フルーツ本来の甘みがあるのでおなかも満足です。

モルトベーネ　クレイエステ　シャンプーＥＸ・パックＥＸのサンプルです。 天然クレイが毛穴の皮脂やキューティクルの隙間の汚れを吸着するとのこと。 シャンプーはグレー色。 しっかり泡立ちました。 洗い流したときは、ほんの少しきしみました。 パックもやはりグレー色。所々に黒い粒がありました。 シャンプー後に水気を切って髪になじませて、頭皮をマッサージして５分程度置いておきます。 髪になじませている間に、スースーしてきました。 ハーブミントの効果みたいです。 ５分程度置いている間に頭皮がスーっとしてき...

ＤＲデヴィアス　プラチナマスクのサンプルです。 洗顔後に顔にのばして７〜８分そのままにして洗い流します。 まっ白いクリーム状で粘度がかなりありました。 顔にのばして７〜８分置いて洗い流したのですが 洗い流すときにクリームがすごいぬるぬるしました。 マスクした効果は・・・あまりなかったです。

カウブランド　無添加ボディソープのサンプルです。 無添加なので刺激が少なかったです。 このパウチ１回分を使用してしっかり泡立ちました。

プアマナ　バージンローズウォーター７０のサンプルです。 つぼみ７０％、花びら３０％を使用したローズ水です。 化粧水として使おうと使えるけど 保湿成分などが入っていないためさっぱりしてます。 香りは手にのせた瞬間はローズのいい香りがします。 肌につけるとそこまで香りは残りません。 スプレー容器に入れて、シュッとスプレーするといいかもしれないです。

運動の30分前に飲むコーヒーは脂肪燃焼に役立つそうです。 この情報を知ってからは、買い物に行く前は必ずコーヒーを一杯飲むようにしています。より燃焼効果を高めるためひと手間かけています。それは一味唐辛子を加えることです。 辛さはなく、味もそれほど変わらないので試してみて！

揚げ菓子はカロリーが気になるので食べないほうがいいのですが、手作りすればカロリーカットできるし、安心して食べられます。 ホットケーキミックスを使えば手軽にできますよ。 ホットケーキミックスにおから、牛乳、卵を混ぜ、エコナなどカロリーカットできる油で揚げます。おからの感じはなく、揚げたてはとっても美味しいですよ。

いちご、ばなな、無糖ヨーグルトを混ぜただけです。 フルーツやヨーグルトは美容にもいいので、ダイエット時に不足しがちな栄養素を補う目的にも効果的です。 バナナはカロリーが高いですが、イチゴは驚くほどカロリーがひくいので、たくさん食べても大丈夫。かなりの満腹感がありますよ。

いまの季節おかひじきがおいしいので辛し和えにして食べます。 茎の固いところを切って、熱湯で２分ほど茹でて、冷水にさらします。しぼって一口に切り、おだしとからし、お醤油と鰹節で和えるだけ。ビタミンＡやカリウム、鉄分やミネラルが豊富です。とくにカルシウムはほうれん草の数倍！簡単でおいしくできます。

リガフィーユゥ　モイスチュアソープのサンプルです。 １０ｇの量で、透明なソープです。 泡立てネットを使って泡立てたのですが 結構もっちりとした泡が立ちました。 香りもそこまでなく、可もなく不可もなくといった感じでした。

リガフィーユゥ　フェイスリフトパックのサンプルです。 モイスチュアジェルをつけた後にこのパックを顔全体に薄く伸ばしてそのまま一晩寝る。 朝、洗顔して洗い流すというものです。 このパック、つけたときになんかべたべたする。 少し時間が経つとパックが乾燥して肌が引っ張られる感じ。 眉毛なんて糊がついて固まっているような感じ・・・ これがリフトアップされている感じなのかな？ 朝にはさらさらしている状態にはなってましたが、 肌が引っ張られる感じは残ってました。 洗顔してみましたが、肌はつるつるになった...

エクサージュホワイトを使っていましたが産後はだ質が変わりすごし油っぽくなってしまいました。 スキコンを使うと吹き出物も治まりしっとりし調子がよくなってきました。 春夏には、日焼けした肌の火照りを取り肌をケアする作用があるそうです。

色は白を1000円が690円の時に買いました。めっちゃ使い安いし肌触りもいいです。 他の色もかえばよかったです。

エクサージュホワイトを使っていましたが産後はだ質が変わりすごし油っぽくなってしまいました。 スキコンを使うと吹き出物も治まりしっとりし調子がよくなってきました。 春夏には、日焼けした肌の火照りを取り肌をケアする作用があるそうです。

春夏の保湿ケアを考えたモイストタイプで 乳液は化粧下地やUV防止にもなる優れもの 休日、家では化粧をしない私はよく日焼け止めを忘れるので 乳液に入ってくれてるなんて、めちゃめちゃ有難いです( ＾ω＾ ) 化粧水はとろみがあって、うるおい感があるのですが 超乾燥肌の私には日中はちょっとしっとり感が物足りない感じ でも、寝る前にも時々乾燥を感じていた私が 夜はしっとりしたまま過ごせたので 結構お肌に効いてるのかも 休日、家にいるときに使うには良い感じです♪