エテュセ　薬用アクネ　アクアシューターＥＸ（化粧水）のサンプルです。 モイスチャーアップはしっとりタイプの化粧水でオイルインです。 パール調の化粧水です。 この化粧水を使う前に、同じラインの美容液を使った後で化粧水を使うのですが しっとりタイプはそこそこしっりしたかな。

エテュセ　薬用アクネ　スキンバージョンアップＥＸ（美容液）のサンプルです。 洗顔後、化粧水の前に使用する美容液です。 ニキビケアの美容液なので、保湿力はちょっと弱いかな？と思いました。 この美容液を使用した後に、しっとり用の化粧水を使うとしっとりしました。

�’鯤藤温� ��DHC発芽玄米１合 ��やずや１６雑穀２袋 以上を混ぜて、やや大目の水加減でごはんをたきます。 発芽玄米はDHCの福袋でたくさん入っていたのでなんとか使わねばと思ってこういうブレンドにしてみました。 雑穀米には、白米に不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷり入っているのでダイエットしてるときの栄養分補給のためには心強いですよね。 自分用に炊いて全て冷凍保存してます。解凍しても味はかわらずおいしく食べられます。 ヒマラヤンピンクソルトを適宜かけながら食べるとなかなかおし...

ＤＲデヴィアス　クレンジングジェルのサンプルです。 パウチから出してみると ジェルというか、とろみのある乳液という感じ。 メイクをなじませていると、時間が経つにつれて だんだん乾いていくような使用感でした。 個人的には好きじゃないな・・・

いい意味で存在感がありません。 べたつきもなく、かといってさらさらすぎてすぐ乾くこともないです。 においもないです。 ＳＰＦ１８なのもうれしいです。 地味ですけど、使えます☆

ダリヤ　ママ友自慢　モイストプログラム保湿水（とても濃厚）のサンプルです。 とろみのある化粧水でした。 ヒアルロン酸やアミノ酸、コラーゲンなど配合されています。 使用して少し時間が経ってから、 肌がひりひりしてきましたので わたしには合わないみたいです。

かぶは皮をむいて薄切りにし、５分ほど水にさらす。 水を捨てたら、そこに塩を小さじ１杯ほど振る。 15分ぐらいすると水分が抜けてしんなりするので、水気を切る。本当はこの水分も効果があるそうですが、今回は塩分と水気を抜きたいのでここでは使いません。 ポン酢かつゆの素を適量入れて、味が馴染んだらできあがり。 かぶはジアスタ−ゼというでんぷんの消化酵素やビタミンＣが豊富です。

オードムーゲ　クレンジングオイルのサンプルです。 顔にのせてオイルを滑らせてると さわやかな香りがしました。 オイルなので、落ちはよいです。

私はこれを３食に分けます。 １食１７０カロリ〜♪ トマトは熱を通して食べた方が ダイエットに良いんですっ☆! 美味しいのに ダイエットできて 一石二鳥( ^ω^ )

残りものでサッと作れる割には 美味しくて驚きのご飯です♪ 翌日１キロ減っていたのは、 きっとこのご飯のおかげ＼^O^／

別名ﾌﾟﾁ断食だそうです。 ﾚｼﾋﾟ；にんじん2本+りんご1個　 1.ｼﾞｭｰｻｰでｼﾞｭｰｽにする。繊維が気にならなければﾐｷｻｰで 粉砕するで良し。 （ｺﾚｼﾞｭｰｻｰだとちょっとしか無いので私はﾐｷｻｰで粉砕して水で増やして飲んでます…上澄みはｼﾞｭｰｽですが下の繊維部分が満腹感の鍵と思うのですが…） 2.朝食&昼食&夕食代わりに飲む。何杯飲んでもでも良い。 （私はﾐｷｻｰで丸ごと飲んでいるので上記の本数で1日分になるんですが、ｼﾞｭｰｻｰの人はもっと必要かも…。 3.次の日の朝はお粥で。 （朝食と昼...

でたっ！１００均。酒しずくはいつも体に塗ってます。 使って１ヶ月・・・。白くなったような気がする〜〜 リピしまぁぁす。

身体を温めるﾀﾞｲｴｯﾄってご存知ですか？ 紅茶に生姜を入れて飲むと体が温まるとの事。身体を温めると代謝が良くなるので脂肪が燃え易くなるそうです。 そういえばｽﾛﾄﾚでも体温を上げるというのがﾀﾞｲｴｯﾄの肝と言っていたしな〜。さて、にんじんｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄのお供としても有名？なこちら生姜紅茶です。紅茶も生姜も陽(身体を温める）の食べ物。にんじんｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄの時の空腹時にと言うことですが、普段からも紅茶に生姜を入れて飲むと良いと書いてあったのでこのようにいつもｽﾄｯｸして実践してい...

毎日ダイエットと美容のためにヨーグルトを食べていますが、マンネリになってしまうので、トッピングに工夫をしています。 これは青汁の粉末をかけたものですが、水に溶いて飲むより全然食べやすいです。 他にも黄な粉やオリゴ糖、レモン汁などもおいしいです。フルーツを多めに入れれば満足感も出て朝食にも最適です。

米に雑穀米を混ぜて炊いたものをスープで少し煮込みます。 和風だしや、コンソメ、鶏がらスープなどお好みの味付けで飽きないようにしたり、水菜やキノコ類を加えてボリュームをだしても。 雑穀米は一食分づつラップに包んで冷凍しておくと便利です。 アレンジが効いて、満足感もあるので無理のないダイエットにいいですよ。

トマトと砂糖です！ これは食べたことない人は「嘘でしょ？？」って思うようですが 食べたことある人で好きって人結構いるはず？！ トマトに砂糖をつけるだけ。 私は子供の頃から大好きです。 トマトは低カロリーで重量感を得やすいとのことで 他にもダイエットに良いとされてるようです！ またお肌にも良いようですね。 砂糖をつけたくないなら、ハチミツでも結構おいしいです。 砂糖をつけると、単にトマトに甘みが増すだけです。 甘いトマトが好きな人は大丈夫だと思います。 私はトマトが大好きで、安物トマトでもＯＫ...

とにかくあまった具材を使いました。 豆腐が主なのでダイエットにいいかもと思います。 あまってたのが、冷凍いかと豆腐にえのき。 ハンバーグの具みたいにまとまれば 特に分量は気にしないでもＯＫ。 つなぎに使ったものは、パリパリになってしまった餃子の皮。 何かに使えないかと思ってやってみました。 お湯と皮を混ぜ、ねっとしたら 具材と混ぜて、小麦粉、卵、パン粉をつけて、手のひらで伸ばして 少し多めの油をひいたフライパンで両面焼きます。 私はすぐ焼けるように適度に平たく伸ばしました。 表面がきつね色にな...

肉類はないけど、味付けは焼肉のたれなので 何だかお肉を食べてるような感じになります。 味付けも焼肉のたれだけです。 お好きな野菜やキノコ類（ダイエット時の食材としていいそうです）、豆腐を炒めて、 いい具合に火が通ったら、焼肉のたれをお好みで入れる。 最後に卵でとじます。 豆腐を使っているので、ご飯なしでもボリュームありです。 焼肉のたれと揚げ豆腐って相性がいいのを思い出し これを考えつきました。 今回は、 キャベツ、しめじ、たまねぎ、もやし、豆腐、卵 を使用しました。 焼肉のたれの味付けな...

ダイエットしようと思ったら、雑炊が食べたくなります。 油を使わない分ヘルシーです。 作り方は適当です・・。 材料（味付けや材料はお好みでＯＫ） 玉ねぎ　半分 えのき　半袋 卵　１個 中華だし　味の濃さはお好みで（だしの種類もお好みで） 水１５０ｍｌ ご飯　１食分 １、私はガスをあまり使いたくないので、具材（えのき、玉ねぎ）をレンジでチン。（５００Ｗで２分程度） ２、水をフライパンＯＲ鍋に入れ、具材も一緒に煮る ３、煮立って材料も柔らかくなったら、ご飯を入れて混ぜる ４、お好みのだしを...

�．織蕕硫蝪吋僖奪�（３００円で５-６個入ってます）を、軽く洗って水気を良く切る。 ��天ぷら粉を薄く溶いて�，鰺蹐瓩襦� ��コレステロール０などのダイエット効果のあるオイルでカラッと揚げる。 ダイエットを常に心がけていると天ぷらはとてもやっかいなもので手が出しにくいです。でも、時々は食べたくなります。そんな時、山菜の王様とよばれるタラの芽は最高。 ビタミンやミネラル、カリウム、カルシウム等の栄養素が含まれてます。酸性体質を改善して若々しい健康を作るのに役立ちます。