ダイエットレシピ　その１ ダイエット中に不足がちなカルシウム、食物繊維をたっぷり取れる玉子焼きです。 だし巻き卵に、カルシウム、鉄分豊富のひじき、食物繊維のわかめを入れて作ります。 �〕颪鰺呂�。結構とろとろになるまでがミソ。 �△△蕕�じめ、海藻類はふやかしておく。 �３ち�類を細かく刻む �ね呂�卵に混ぜる。とろとろになるまで。 �デ�したフライパンで焼く。 ってコトで簡単♪

私がほぼ毎日飲んでるドリンクです。も〜〜だめ〜〜！！という時にこれ飲みます。７イレブンやドラッグストアで気軽に買えて便利。ドリンクオタクですがこれは結構効きます！ 味は好みですが飲みすぎてもはやおいしく感じる（笑）。 少し元気に過ごせますよ。 私の中ではこれと、アルフェネオが１番お勧めです＾＾ １本２００円という価格も魅力です。

私のオススメダイエットレシピです。 夜遅くに帰ってきてから食べるオットにヘルシーな料理を考えました。 柔らかいカツのような食感で、揚げ焼きするのでヘルシーです。 揚げ物がどうしても食べたくなった時に、大活躍のメニューです。 ☆レシピ☆（二人分） 鶏胸肉　　２枚 こんにゃく　１/２枚 パン粉　　　適量 塩コショウ　適量 揚げ油　　　適量 ・こんにゃくは２〜３分茹でて臭みを取ります。 ・鶏胸肉は広い面積を取れるように横に薄ーく削ぎ切り。こんにゃくは縦に１センチくらいに切ります。 ・こんにゃくを鶏肉...

深緑色したクレイパック。 手に取ると　ちょっと固めかなぁ・・・と思うのですが とっても　きめ細かくツルツルなので　ス〜っと伸びます。 使いやすいです。 私は　肌がざらついた時に使用していますが 洗い流した後は　肌がスッキリして 柔らかい感触になります。 刺激もないので　季節変わりの敏感な時にでも大丈夫です。 体にも使用できるように　２００ｇ入り！ 顔だけの使用だと　なかなか減らないので お得な気分になっちゃいます♪

私は主婦歴１６年ですが、お料理大嫌いです＾＾ 手抜きで簡単でできればおいしいというのを目指してます。 自分のダイエットは基本あまり食べない主義なんで、自分の為には作りません。家族の為にがんばってます＾＾これはスポーツをしてる高校生の子供のメニューです。えび＆チキンのチリソース煮。ソースはケチャップなどで自分で調味。玉ねぎを多めに入れてかさを増してます＾＾調味料は控えめにしてカロリーを少し落としてます。油もリセッタなど使用。ホウレンソウのおひたしもだし＆減塩しょうゆ、からし少々入れて作りあえてます...

他の方もレビューで書いてたとーり、これはとても良いです！ 疲れた顔に輝きを！というキャッチフレーズにこれだ！と思い購入。飲むと翌朝少し元気なお顔！最近のヒットです。 高校生と幼稚園児の育児に疲れ果てるので凄く助かります＾＾ これは飲みつずけて行きたいと思ってます！私もコレお勧めです！

写真は卵６個分で作りました。 ボールに卵を割りいれ丁寧にほぐします。 「小ねぎ」３本を細かく切ったものと「しらす干し」一握りを混ぜ合わせます。 ラカント大さじ１・ＤＨＣ国産和風だしつゆ大さじ１で味付け全体をかき混ぜます。 厚焼き卵専用のフライパンで焼きます。テフロン加工のものだとこげずにすむし、オイルも少なくてすみますよね。オイルはテイカロとか、ヘルシーなオイルを用意し、キッチンペーパーで余分なオイルをカットできる体制にしておきます。 この卵焼きと梅干、お味噌汁とご飯をセットにしたものを...

１回目では取りきれなかったほくろへの２回目レーザーしてきました。やっぱ痛いですがあっと言う間。遠赤を当て浮かせてます。 ほっぺた真中にレーザー痕あります。少し赤くなりました。 少しひりひりしますが、当日だけ。もともと針穴程度の極小のほくろなので気にしない人はしないと思いますが私はダメです＾＾ なかったのでなおさら気になります。かなり闘ってます（笑）

簡単手軽キムチ納豆♪ キムチと納豆をぐちゃぐちゃ混ぜて一晩でおくだけ！ 納豆菌と乳酸菌の相乗効果で無敵のダイエット食品になります！

ダイエットﾚｼﾋﾟ☆ 私の大好きなドリアです（２人分） ホワイトソースは低脂肪乳で作りました☆（３００ｍｌで１２３kcal) マーガリン大さじ３〜４をﾚﾝｼﾞで溶かし、小麦粉大さじ３を混ぜ入れ低脂肪乳３００ｍｌを混ぜレンジで３分加熱☆ １度取り出して混ぜ更に２〜３分加熱したらホワイトソースの完成です ｷｬﾍﾞﾂやﾎｳﾚﾝｿｳやえのきや人参などとにかく色んな野菜をたっぷり使いみじん切りにして炒めます そこに茶碗1杯分の玄米を入れ塩胡椒、ウスターソースで味付けしたらお皿に盛りホワイトソースをかけとろけるチ...

私の愛用してるフラジールのカットソーです。ホームウェアで楽々ですし涼しい！まだまだ暑いです！！シャーリングとフリル仕立てでピターーッと着れます＾＾家では結構、露出してます。動きやすい格好じゃないと家事ができない。。。７イレブンまでは行けます（笑）ラインも良いし質もGOOD!アクティブですがフリルがちょっぴり女らしいです。こーゆーの着てゴロゴロいつもしてます＾＾

今、私が悩んでるお洋服です＾＾イプダのチュニックですがどう着ようかと。。凄く凝ってて胸元は透かしが入ってお洒落！ウエストゴムシャーリングで３段フリル。お値段１６８００円。色は落ち着いたグレー系です＾＾クロップドパンツが妥当かなーー？と思ってます。デニムも良さそうとか色々膨らませてます＾＾ カジュアルラインですが、胸の透かし等女らしい所が気に入ってます。生地もさらさらしっとりなのでカジュアルすぎません。幼稚園やホームウェアにしようと思ってます＾＾

BAさんに頂いた９月１６日発売のファンデ＆下地のサンプルを試してみました。この３０２オークル、とても良い色です。 丁度良い感じ。リフトアップしたようなハリ感を打ち出してます。 これはかなり優秀だと思いました。つやも良いですしカバー力も丁度いいです＾＾潤いますね、とても。嫌な感じの潤いでは無いです。クレドは潤いすぎ、と感じましたがこれは持ちも良い方だと思います。ますます秋冬ファンデ選びが分からなくなってきました（笑）。今のところ、試しまくった中では、マキアージュかこれか、という感じです＾＾

唇がいつも荒れてしまい口紅のノリが悪いのに悩んでました　トリートメントリップグロッシーを寝る前に使ってみたら朝までしっとりしていました　10ｇ入りで1200円　グレープフルーツの香りで抵抗ありません　唇の荒れの改善に期待出来そうだと思いました

和風だしをとってわかめスープを作ります。（市販のわかめスープのパックでも可です。） 小ねぎをふんだんに入れます。 とろろ昆布を二つまみほど加えて、最後に塩加減を調節。昆布の塩分は結構侮れません。ヘルシーに低塩主義でがんばりましょう。 北海道みやげのとろろ昆布を初めて食べましたがやっぱりちがいます。とってもやわらかくまとまっています。 小腹がすいたときや、ランチのお供にしています。 とろろ昆布はカロリーは気になりませんが塩分に要注意かも。

バナナにきなこをかけて食べるとダイエットかつ便秘解消

白滝を麺つゆと梅干しと一緒にゆでてから食べるといいよ

ﾖｰｸﾞﾙﾄを温めて食べると便秘にも効くしダイエットにもなるみたい

ダイエットﾚｼﾋﾟ☆ 私と旦那はホットケーキが大好きなんでよく食べるんですがそこで思いついたﾚｼﾋﾟです☆ ホットケーキミックスと卵と低脂肪乳（３００ｍｌで１２３ｋｃal）とおからを混ぜて焼くのです☆ おからが入るのでおなかめちゃくちゃ膨れます↑ おからは水分を吸うので生地がもさっとしますが私は気になりません 気になる場合は潰したﾊﾞﾅﾅを入れてもおいしいです☆

オクラとメカブのネバネバサラダです=^ェ^=味付けに種を取り除いた細かくたたいた梅干しを入れます。ダイエットにもいいです(^_^)さっぱりしていて食べやすく美味しいです。ご飯にも合います。