寝ていてもカロリーを消費する身体を目指して ジムに行くときはBCAAを摂取しています でも、たまにしかしない運動時には 摂取しておかないと次の日が怖いかも？！ おかげで、いつも筋肉痛はあまりありません(^^)

ベンピはダイエットの大敵っ！ ってことで、週に３回は飲んでいます ヨーグルトは人それぞれに合う菌が違うらしいのだけど 私はラブレ菌がけっこう合っているようです コレと玄米で最近は２日以上のベンピはありません(^^)v

お風呂に入る時に、死海の塩を入れて、入浴します。 死海の塩はミネラルが豊富なので、代謝が悪い私のカラダでも、カラダの芯から温まって、汗が出やすい。ダイエット効果もあると思います。反復入浴すると、つま先まで、ポカポカ。巡りが良くなる感じです。いろんなバスソルトを試したけど、死海の塩はかなり優秀です。

辛い物って脂肪が燃焼されてダイエットにいいみたいですよね。 もともと辛い物は好きなんです。 今はダイエット中なので何にでもかけちゃいます♪ 一味唐辛子って独特の味がしますよね？ 料理の味が変わっちゃったりしますよね？ そんな時にオススメなのが・・・ チリペッパー！！ 本当に辛さだけがくるって感じです。 うちはチリペッパーをよく使います。 ぜひ試してほしいです。

友達がやって３�垳困辰燭噺世辰討燭里嚢愼�してみました。 そもそも骨盤ダイエットには全く興味がなかったんですが・・・ 体重減りました。 ３日目くらいから落ち初めて、今では−４�圓阿蕕い任垢�ね。 ちゃんと読んでやれば間違いなく減ると思います。 だまされたと思ってやってみる価値アリです。 本の値段も８４０円でお手頃だし(＾Ｏ＾）

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階段を下りるとき、身体を少し後ろに傾ける。基本はこれだけ。余裕を持ってのんびり降りると効果大。 コツとしては、少しだけ仰け反る感じで、腰を引いたりしない事。 重心が後ろにかかり、足を下ろすたび太腿あたりに負荷が感じられます。 すこし足元が見えづらくなりますが、普段の前屈み気味な降り方よりも、綺麗に見えるのでお得。 不安定な靴だと危険ですが、簡単にどこでもできるのでお薦めです。

持田製薬のメタボ予防のぺッコリーナです。 ポッコリお腹を引き締めるというサプリメントですが、とにかく飲みやすく続けられるのがよいです。またサイズダウンも少しずつですがしました（ウエスト約2cm、1ヶ月使用） プレーン味は味噌汁スープなどの食事の中やコーヒー、紅茶などの飲み物の中とあらゆる物にいれられます。 紅茶味はしっかり紅茶の香り味なので飲みやすいですし、烏龍茶も美味しくのめるのでお勧めです。

下半身が気になる私・・・ パンツスタイルをスッキリ決めたい人に！！ っていうキャッチフレーズにひかれて購入しました。 夕方頃には脚がパンパンに(´Д`) しかし、これを飲んでからは気にならなくなりました。 むくみが気になる人、下半身ダイエットをしたい人にはオススメ商品です。 ＤＨＣから出てるフォースリーンも一緒に飲もうか検討中です。

牛乳、大麦若葉、黄な粉、黒ごま、バナナ、コーンフレークをミキサーで混ぜて、毎朝飲んでいる。バナナを入れるので、とても美味しく毎朝飲んでも飽きない。栄養がバランスよく入っているので他のものを取る必要がない。パンとか、ご飯を食べると太る心配がある。他にもお菓子、特に洋菓子、油濃いもの、揚げ物はたべない。あっさりしたものを食べる。

ウェストサイズを測るのに使っています。というのも、自分ではほとんどウェストサイズを測ることがなかったのですが、久々に取り出したスカートのウェストがキツくなってしまっているのにあわてて、ウェストサイズを気にするようになり、ウェストダウン体操をはじめました。 体重計、スタンドミラー、メジャーとそろえると、日々のダイエットの効果確認と励みになります。

服装の確認のために普通は正面から見ることが多いのですが、横姿を見た時にお腹ポッコリに愕然、、、 それから運動を取り入れたダイエットに本格的に取り組むようになりました。 体重だけでなく、全身のスタイルを正面と横から毎日スタンドミラーで確認していると、ダイエット、フィットネスに取り組む励みになります。

大豆プロテイン100%とガルシニアエキス、ビタミン、ミネラル配合のアスリート用のカロリーコントロールプロテイン粉末です。 牛乳、水などに溶かして飲みます。 ダイエット用の大豆プロテイン系粉末飲料は他に色々ありますが、運動主体のダイエット中なので、あえてアスリート用にしています。 毎日でなく、野菜主体でたんぱく質が不足気味かなという時などに、1日1杯水か豆乳に溶かして飲んでいます。

ウォーキングは、誰でもできる簡単ダイエットですが、ウォーキング効果をより高めるために愛用しているのが、シェイプウォーカーです。 写真のようにつま先が上に傾斜していて、このシューズを履いて歩くと坂道をあがる感じになり、下半身の引き締め効果があります。また、ダラダラ歩きができず、歩行姿勢もよくなります。

緑茶に含まれるカテキンには、糖分、脂質が体に摂取されるのを抑え、コレステロールが吸収されにくくなるなど、さまざまな肥満を抑える効果があります。 糖分のあるジュースや炭酸飲料のかわりに緑茶を飲むだけで、簡単ダイエット♪ カテキンダイエット用の飲料もありますが、私が愛用しているのは、無農薬栽培の粉末緑茶です。 お湯にでも、お水にでも溶かすだけでOK！ ただし、なにごともほどほどで、一度に大量の緑茶を飲むより、毎日緑茶を飲む方が効果的です。

中国博にて本場のものを購入しました。 １００包入りで１０００円しなかったです♪ ダイエット茶といえばプーアル茶！！ 利尿作用があり、油っこい食事と一緒に摂取すると 利尿作用で油も気になりません。 炭水化物よりも、油っこい食事の時に効果がある気がします。 翌日の体重が増えてない、減ってる時もあります＾＾ こちらのプーアル茶は全然あのカビっぽい味がしないんです！ まろやかなお茶の味で、クセが少なくて良いです。 １００包もあるので長く飲めました♪ 今は市販のプーアル茶やカプセルを飲んでいますが、 ...

ダイエットレビュー３：豆乳クッキー 大人気の豆乳クッキーです。 こちらも箱を既に捨てた上、人からの貰い物で中身も全部食べた後なので詳しい事はかけませんが、今まで美味しくも無いダイエット食品（ヘルシースイーツ）を食べてきた私としては、中々美味しいと思います。 豆乳や寒天、蒟蒻などはダイエット食品にもよく含まれているので効果にも期待したいです。 空腹を紛らわせる事ができるので良いですね。

小麦粉７０ｇと全粒粉を１００ｇ、 砂糖の代わりにハチミツ６０ｇを使用しています。 ダイエット中の時の手作りおやつです＾＾ ヘルシーな味だけど噛むほどに甘みが増して食べ応えもあります♪ すりゴマ入れたり、違う甘味料を入れたり色々できると思います。 手作りなので、市販の味にはかないませんが、 それでも素朴な味がけっこうクセになります＾＾； 最初はほろほろしてまとまりにくいですが、混ぜていくとちゃんとまとまります。 本当は卵黄を塗るのですが、見た目を気にしないなら特に無くてもいいかと思います。 意...

ダイエットレビュー２：サウナベルト 私はこういったサウナベルトは色々なタイプの物を沢山所持しており、そのうちの１つです。 サン宝石でこの画像と同じようなサウナベルトを販売しておりますので恐らくサン宝石にて購入した物かと思います。 価格は１０００円以内で購入可能です。 運動する際に主にウエストに装着しています。 汗が沢山でますが、これを装着したからといって体脂肪が減るわけでは無いので運送を怠らないのが１番ですね。

運動でダイエット！というなら犬の散歩かな。 家に犬が３匹いるんですが、父と兄がもらった犬。だけど私が世話してる状態です・・； この写真の犬と、もう１匹ちょっと大きめの犬がいますが この２匹、力が強くてぐいぐい走ります。 もう１匹は小さいのでベランダで十分なんですが・・。 私の家はすぐ大きい道路に面してるのと、さとうきび畑があってハブが怖い（普通に出るので怖い）ので毎日は行けません。 静かな通りや交通量が少ない散歩道が無いためってのもあります。 家のベランダが結構広いのでベランダで遊ばせること...