みなさん、お水をたくさん飲んでますか〜？ 私は２リットル摂取を目標としてますよ◎ ジュースではもちろんＮＧ！ できればお茶じゃなくてお水がオススメです。 食事の味も敏感に味わえますよ〜 ただ一度にたくさん飲むのではなくて 小分けにね＾＾ むくみやすい、そんな私でもだんだんと代謝が良くなりました。 汗をかきにくい体質だったんですがそんな悩みも解消♪ 毒素を排出して内臓から健康になりましょう〜★

私の健康法☆ 電車に乗ると、すーぐ目は空席を探してしまう・・ ってコトありませんか〜？ 疲れているときは特に！ 私もついつい座りたくなってしまうんですが 今日は元気だぞっていう時にでも 立って目的の駅まで乗ってみるのもオススメｗ 消費カロリーが全然違うからネ♪

1年ほど前から、ホットヨガに通っています。 ホットヨガは、室温38度、湿度65％に保ったスタジオで行います。 体の柔軟が増し、事故の防止やポーズの上達につなげる事ができるそうです。また、大量の汗をかくので毛穴に詰まった汚れや老廃物が出されて新陳代謝も高まります。 ホットヨガのレッスンを受けると、毎回、顔のむくみが取れて、顔が一回り小さくなるように感じます。他人が見ても、分かるくらいなのでかなりだと思います！って、普段いかにむくんでいるかのを実感します。もちろんパンツをはいても太もものあたりがスッキリ...

私は最近、座って仕事をして動かないせいか、なんとなく体がだるく、胃腸の調子もよくなく、健康状態が気になっていました。 そこで、あの有名な養命酒から新しく発売された「幸健生彩」を知って、通販で買ってみました。 朝晩２錠ずつ飲むのですが、疲れにくくなりました。朝、起きたときの感じが違います。 それまでは朝、なかなか起きられなかったのですが、これを飲むようになってから、起きるのが辛くなくなりました。 シャクヤクエキス、カンゾウエキスのほか、ビタミン類が含まれているので、食生活が乱れるなど、栄養バランス...

口コミでカワイの「肝油ドロップ」がドライアイに良いと知り、買ってみました。 昔懐かしい肝油ですが、ドロップは白くて、グミみたいな感じで少し甘い味で食べやすいです。 私は一日中、パソコンを使用しているので、眼科でもドライアイと診断され、 すぐに目は霞むはで、目の健康が気になっていました。 で、飲んでみたところ、確かにドライアイに効きます！！ 眼科でもらったドライアイ用の目薬も使っていますが、肝油ドロップを飲んだ日と飲まなかった日とでは、 明らかに目の疲れ具合が違い、目の健康にとてもよいと思いました...

福井県の物産展で買った「イチョウ茶」（ハーブティー）です。 動脈硬化予防、高血圧予防、アトピー性皮膚炎など、さまざまな健康効果があるそうです。 また、フラボノイド作用があり活性酸素を抑制するそうです。 お店の方の話では、ダイエット効果もあるとか。 急須に大さじ1〜2杯のイチョウ茶を入れ、熱湯を注ぐだけで飲めます。 苦味があるのかと思っていましたが、サッパリしていて美味しく、意外でした。 カフェインが含まれてないので、夜寝る前に毎日飲んでいます。 飲み続けたところ、心なしか体脂肪が減りました。 不規...

レノアの新商品、お日様の香り＆森林浴の香りです。 どちらもとってもいい香りで、洗濯物をギュッって抱きしめちゃいました。 発売前にサンプルを頂いたので、発売後すぐに買っちゃいました。

私は健康のためにオリーブオイルで調理してます パスタによく合って風味がいいですよね オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、消化吸収を助けたり、骨を丈夫にするはらたきがあるみたいです 骨粗しょう症や動脈硬化も予防するそうです 母乳に似た成分を多く含むので、離乳食にも安心して使えるそうです！ オリーブオイルは植物油なので、腹持ちがいいです だから少量でも十分な満腹感が得られます ダイエットにも役立ちそうですね♪ 糖尿病にも効くらしいです☆

私の健康法は、プルーンエキスを食べることです プルーンをそのまま食べるよりもいろんな使い方ができます☆ そのまま食べてもいいし、パンにつけるのもいいです。 私のおすすめはヨーグルトにかけて食べることです！ ジャムよりも濃厚でよく合いますよ ミネラルやビタミン、食物繊維をバランスよく含んでいるそうです貧血や便秘の解消にもなるそうです！ エキスになっていて、濃縮されているので、プルーンをそのまま食べるよりも効率よく栄養がとれます おいしく食べれるのでサプリメントのようなめんどくささもないですよ ただ...

美容室マシューのオリジナル「m CoCORO」 お皿にワンプッシュずつ出してみました。 シャンプー（写真左） 写真を見てわかるかと思いますが、かなりサラッとした感触。 だからと言って「薄い」というわけではなく、むしろ泡立ちがとても豊かで濃い感じ。 香りはさわやかな柑橘系。ゆずの香り。甘すぎないところが好みです。 すすいでみると、適度に潤いが残る感じで指通りがいいです。 泡切れが良いので、すすぎの時間も水量も少なくて済みます。 トリートメント（写真右） とても艶が出ると思います。 指通りがよく、髪が...

健康法として、食べ続けているのが一日１パックのなっとうです。 よーくまぜて漬物や唐辛子などいろんなものを入れて、そのまま食べています。 一時、なっとうが手に入らない時は、悲しい思いをしました、、、 酒のつまみにもなるし、冷蔵庫にはかかせません。

私の健康法 毎日ヨーグルトを食べることです。 このヨーグルトは無糖で１個57キロカロリーと低く安心して食べられます。 14日間食べ続けてはいないので、この商品自体の効果は分かりませんが、ちょっと食べたいときにちょうどいいサイズです。 甘さが欲しいときは少し物足りないですが、、

◎健康法◎ 今岡のれもん湯です。 これも風邪を引いてのどが痛い時に買いました。 しょうが湯も美味しかったけど、こっちも美味しい。 れもん湯っていうかレモネードみたい。 ホットレモネードだわ(笑) ちなみにアイスでもホットでも美味しく頂けます。 お気に入りの飲み物なので、また買いに行きます！

◎健康法◎ 今岡のしょうが湯です。 風邪を引いてのどが痛い時に買いました。 のどの痛みがひどい時に、これをお湯にサッと溶かして 飲むとスッキリします。 しょうが湯って昔は好きじゃなかったけど、 しょうがの甘さとほろ苦さが今は好き。 なんかおばあちゃんになった気分(笑) 夜寝る前に飲みたくなりますね。

◎健康法◎ 朝日商事のブルーベリーティーです。 100円SHOPで買いました。 これと同じ種類のセイロンティーとオレンジティーも買いましたが、 ブルーベリーティーが一番美味しかったので また買っちゃいました。 お湯を注ぐと爽やかなブルーベリーの香りがします。 幸せの香りです。 安くて美味しいブルーベリーティーは今のところ これしか知らないので、またこれからも買うと思います。

◎健康法◎ リプトンのパッションフルーツティーです。 私はいろんなフレーバーの紅茶を試すのが好きです。 そして今ハマっているのがこれ！ 最近もっぱらこればっかりw リプトンのイエローラベルが一番好きだったけど、 甘酸っぱさと香りにヤラれて今はこれが一番好き。 リプトンの紅茶はフレーバーの種類が沢山あっていいですね！ バニラティーやキャラメルティーも飲みましたが、 ミルクとの相性がバッチシで美味しかったです。 私は紅茶を飲んで一息ついているときが一番幸せw 甘酸っぱいフルーティーな香りに包ま...

◎健康法◎ カンロのはちみつゆず茶のど飴です。 風邪を引いて、のどが痛い時に買いました。 たまたまこれを買ったんですが、 これ美味しいですよ！半端なくうめぇ。 ゆずピール(果皮)とゆずペーストが入っています。 舐めていると中からゆずピールとゆずペーストがぁぁぁ！！ すこぶる美味しいです。 おすすめののど飴です。是非ご賞味あれ！

◎健康法◎ 衣服に貼るカイロです。 この冬カナリお世話になりました(笑) 3月とはいえまだ少し肌寒いので、もうしばらくお世話になりますw 冬は絶対に体を冷やさないことですね。 冷え性の自分は、 冬は毎日のようにババシャツを着て、ババシャツの上にカイロを貼って、 腹巻をして、スエットを着用していましたw 冬は体を冷やさないことが一番！ 寒い日はババシャツを着てカイロを貼って出掛けよう(笑)

◎健康法◎ 私がいつも外に出掛ける時に使用しているマスクです。 このマスクじゃないとダメってわけではないけど、 どこのドラッグストアに行っても これが必ず置いてあるので いつもこれを買ってしまいますw 外を歩く時はこのマスクでばい菌・花粉をシャットアウトして、 家に帰るとソッコー手洗いうがいをします。 都会を歩く時や地下鉄に乗る時は気をつけましょう。 ばい菌がたくさん飛んでいます。 是非マスクで風邪・花粉症対策を。

私の健康法は、朝食です。 時間をかけず、パン、コーヒー、サラダというのが定番ですが、 パンに一工夫をしています。 ジャムやバター等ではなく、「じゃこごまマヨネーズ」。 マヨネーズにちりめんじゃこを細かくきったものとごまをまぜて、 ぱんにぬり、トースターで焼きます。 手軽にカルシウムもとれて、なんといっても美味しい。 お酒のおつまみにもあいます。 是非試してくださいね。