わたしの健康法は、お腹に優しい食事。 これ、ドラッグストアなどで売っていますよ＾＾ ■コラーゲンが入ったしょうがのおかゆ ■食物繊維がはいった玄米おかゆ 共に、お腹に優しいし、健康的でしょ？ しょうがは身体を温めますし、玄米が身体に良いのも知っての通り。それで、食物繊維なら便秘も解消です♪ 身体に良いもの＆優しいものを摂りいれるのがわたしの健康法です！

　春めいてきたとはいえ、まだまだ寒いですよね。 わたしは基本的に年中ハーブチンキを愛用。 自分で作っています。 ドライハーブのエキナセアを４０℃のウォッカに漬け込んだものです。 ハーブ１ｇに対して１０ｃｃ。 毎日振って（４０〜５０回）２週間寝かせたら出来上がり。 これを飲み物に１スポイド。 エキナセアは免疫力が高まるので、カゼをひきにくくなるんです。 ハーブは自然治癒＾＾ エキナセアはお茶でも摂れますし、このチンキがカプセルになったものも売っていたりします。 わたしは作るのも好きな行為な...

わたしは外に出る時は、必ずマスクをします。 「カゼひいてるの？」 と、よく言われますがあくまで予防。 花粉症も、誰がいつなってもおかしくないという現代病ですし、カゼを予防するのも健康を気にしての事。 予防と言う名の健康法です！ 直ぐカゼを貰っちゃう方！お勧めですョ！

わたしは週に２〜３回は１．５ｈ〜２ｈくらい半身浴をします＾＾ 老廃物を出してすっきりしますよ！！ 入浴剤もその日の気分で使い分けています。 ＬＵＳＨは香りがとにかく良いです！！ この写真のものは量が多い場合は、半分に切って使うことも出来ます！ 至福のバスタイムは明日への健康にもつながりますよ！！

写真は炊く前の五分搗き玄米です。もちろん実際には、炊いてから食べています。 以前は玄米ご飯を食べていたのですが、玄米は消化が悪く、といって白米も、、、ということで、ご近所のお米屋さんが注文に応じて、玄米をその場で七分搗き、五分搗きなどと精米してくれるので、現在は五分搗き玄米に落ち着きました。 白米に玄米を入れる手間もかからず、消化もよく、栄養素を考えると、健康上、このぐらいが私に合っています。

半身浴といえば、健康法の定番ですね。 東北の冬の寒さは半端じゃないので、追い炊き機能のないお風呂だとお湯が冷めるのが早い早い（汗） さら湯だとすぐ冷め、ゆっくり半身浴できないので、 私は入浴剤（保温効果のあるもの）を入れています。 このイルコルポのミネラルバスパウダーは、デトックス入浴剤。 じんわり汗をかくので気持ちいい。 カラダの中から毒素を出すと、スッキリ爽快です。 今、色々な入浴剤を試しているところです。 私の健康に、ゆーっくりの入浴は不可欠ですから！

私の健康法…入浴後のマッサージです。 私はとてもむくみやすいので、毎日の半身浴とマッサージが欠かせません。 オイルをつけると肌すべりがよくり、乾燥も防げます。 イタ気持ちいい圧でマッサージします。 専用の高価なマッサージオイルではなく、写真の「ジョンソンベビーオイル」を使っています。 惜しげもなく使えるし、ジョンソン製品ということで肌への安心感がありますから☆ マッサージをするとカラダが温まるし、翌朝の脚の軽さが違います。 お腹まわりもマッサージすると、便秘予防にも効果アリです。 私の健康生...

※ごめんなさい、画像が抜けていました。再送させて下さい。 美容と健康のために、ビタミンのサプリメントは欠かせません。 良さそうなものはすぐに試してみます。 左の商品は ・8種類のアミノ酸 ・12種類のビタミン ・9種のミネラル　がぎゅっと詰まっていておすすめです。 今はこちらと、疲れ目対策に右のブルーベリーを毎日飲んでいます。

美容と健康のために、ビタミンのサプリメントは欠かせません。 良さそうなものはすぐに試してみます。 左の商品は ・8種類のアミノ酸 ・12種類のビタミン ・9種のミネラル　がぎゅっと詰まっていておすすめです。 今はこちらと、疲れ目対策に右のブルーベリーを毎日飲んでいます。

抵抗力をつけながら健康的な生活を心がけるようにして、花粉症対策に取り組んでいます。 ひときわユニークなマヌカハニーに着目。 ニュージーランドでしか採れないマヌカハニーという品種です。 現地の大学でマヌカハニーが持つＵＭＦという成分が研究されていて、バクテリアへの抗菌作用が注目されています。 ちょっとかわったテイストで、あのスウィーティーで至福のときを感じさせてくれるような香りではありません。

朝起きた瞬間からぱっちりだから彼からかわいいって抱きしめられました♪ 最初行ったサロンでボサボサにされちゃってもうしないと決めてたんだけど今回はナチュラルに健康的な感じで植えてもらいました!

ジュリークのエッセンシャルオイル　10ml入り2100円　私は花粉や風邪で鼻の通りが悪い時などにこのオイルを使用しています　香りのタイプはユーカリ　夜セットしておくと寝る頃にはユーカリのさわやかな香りが寝室中広がっています　天然物なので子供にも安心して使えます　健康はよい眠りからと言っていいほど大切だと思ってます　今年は花粉の量もかなり多いと聞いていますので　大活躍しそうです。

もう20年近く花粉症なので春はつらい季節です。 でもアレルゲンは杉花粉オンリーなので大抵は２ヶ月のガマン！ ここ最近は良いと言われるものは手を出すようにしています。 この甜茶は中国広西省原産のお茶♪ 茶碗に３杯は入るのでティーバッグにしては経済的です。 甘いので何杯も飲むのは…と思っていたけれど慣れたら平気☆ 病院で処方された薬をしっかり服用しているので効果は謎ですが リラックスのために続けています。

以前に血液検査をしていただきた時に、血液のドロドロ度が高かったので、サラサラになる食品などに興味を持ちました。 飲料ではお酢がよいようなので、美容と健康を兼ねて、今は黒酢を毎日飲んでいます。

私は生理痛がひどくて病院で処方された痛み止めを飲んでいるのですが、生理前と生理おわりかけの時頭がガンガンするんです 鉄分が不足してると生理痛もひどくなると聞いてヘム鉄を取るようにしたんですがそれからは頭痛がマシになったんです！！それ以来ずっと飲み続けてるヘム鉄。偏頭痛もマシになって健康的です＾＾

このラベンダーは去年の６月に庭で採取したもの。今ではすっかりドライになってますが、時間が経つほど香りがましてくるようです。 家中にちょこっと飾ってます。 有効利用としては掃除機に時々このドライラベンダーを吸い込ませます。お掃除するたびにちょっと良い香りが漂います。 この香りが空気清浄効果を発揮して健康的な空気を演出してくれるのを期待してます。

今飲んでいる薬が便秘にさせる副作用があるので、それを解消するために始めたのが、りぶメールの「すっきり小粒」です。市販の便秘薬のように、急激な痛みなどはまったくなく、とても自然な感じで、お通じがよくなります。1日５粒程度をコップ1敗の水で飲みます。 腸がすっきりすると、体が軽くなって、肌も調子がいいので、手放せません。今では定期購入しています。

昔から風邪を引いたときに飲んでいるのですが、焼いた梅干しをお湯にいれてくずしながら飲む。体がポカポカしてきます☆ 最近はさむいので健康管理の一つとしてたまに飲んでます。

ここ1年位、飲むお酢に健康の為凝っていました。 お気に入りはセゾンファクトリーさんのもので 定番のお酢ドリンクもあるし、季節限定のものも goodでした。 でも、飲むお酢って希釈するのがちょっと面倒なんです。(>_<) なので、ミツカンさんの“食べる黒酢”を店頭で見つけたときは びっくりしました。(・o・) お子様ランチのデザートサイズのゼリーを1日3個食べるだけで 一日に必要なお酢を摂取できるんです！！ カロリーも低そうなので、ダイエット中の小腹がすいた時にも よいと思います！ お酢メーカーの老舗のミ...

仕事中、気分を変えたい時に飲んでいます。 お酢は体にも良いので、ダイエット兼健康維持に。 飲みやすいです。今は新橋の黒酢バーも気になるところ。