キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
まりや
2022/6/10 (金) 15:00
9
 コメント(0)
３泊４日、入院してました。
太り過ぎだったので、少々体重を落として帰って来ました。
現在、87kgです。
peridot
2022/6/10 (金) 3:56
13
 コメント(2)
さぼっていた運動再開!
新たな気持ちで楽しんで頑張ろう!
ナノ　47.8ｋｇ
2022/6/8 (水) 15:34
8
 コメント(0)
ナノの基礎代謝量
・47.8�圈�1037kcal　50�� 1085kcal
ナノの1日エネルギー必要量
・47.8kg 2074kcal 50kg 2170kcal

この中で、
・身体活動量を増やし、
・基礎代謝量を確保し
減量を目指すことが理論的には模範解答らしい。
りり〜
2022/6/5 (日) 12:48
10
 コメント(0)
最近、体重落ちにくい・・どころか・・増・up➚🤣ダイエット日記を見て、反省😓毎日のように、アイスとかおやつ食べてる😰
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/29 (日) 15:31
8
 コメント(0)
♪今月も生理1日目がやって来た♪

午前中は、無理せずお休みし、午後からはお買い物。
帰りに電光温度計が、31℃でした。

今日無理せず足湯やすんで、午前中お休みしておいてよかった。
倒れて動けなくなったら大変。
1hで復旧できるかも確信もないし。

今から室内jogデス。
まりまり
2022/5/22 (日) 22:41
7
 コメント(0)
今日は、母を午前中のスパへ送迎して、自分は午後から行きました♪
母は長湯できないので、サッと入って帰宅。
私は、ももを母に見てもらい、ゆっくり岩盤浴もしてきました(^^)
いっぱい汗をかいて、日替わり湯や炭酸泉、サウナにも入りました♪
夜ももものお散歩🐾
いっぱい歩きました💦
まりや
2022/5/21 (土) 16:28
11
 コメント(0)
ウォーキング、行って来ました。
最近、買った新しいスニーカーで頑張って歩きました♪
のんたろう
2022/5/20 (金) 16:17
8
 コメント(0)
こんにちは。今日もウォーキングに行けました。主人は私が仕事に行っている間に、ランニングもしてきたとのこと。二人でダイエットを頑張る日が続けられますように。お腹の脂肪を減らすというサプリメントも飲み始めました。本気です。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/19 (木) 20:58
8
 コメント(0)
そんな中、Kfcで〜5/26までチキンクリスピー3p340円。
つまり半額と、手持ちクーポンでビスケットが50円で入手可能。

この4日の足湯通いの成果は、どこへ行くのか。
そんなせこいことは言いません。
今月中にあと1セット頑張ろう。

幸せな夢を見よう。
おやすみなさい💤✨
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/19 (木) 20:55
9
 コメント(0)
4/4/7回
このセット最後の足湯dayクリア。

今日は、曇り空。
ネイルは、
ホワイト・クラウドダズル＋ゴールドラメで、
適度に空になじんでいい感じでした。
ホワイト・レッドラメ＋ゴールドラメと
映えるプランターのお花に変わっておりがカラーグラデーションを楽しめました。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/5/17 (火) 18:56
7
 コメント(0)
2022/05/17
3/4/7回。
足湯頑張って行ってこれた。

靴も新しくなり、一足一足の足取りを大事に進めた。

しかしきつかった。
筍が途中にあるので今回のセットで毎回いただいております。
その程度のサイズのものです。

1日休んで、5/19（thu）最後の1回。
まりまり
2022/5/13 (金) 4:56
9
 コメント(0)
最近夜ごはんを食べた後、お腹が痛く重くなるので、御岳百草丸を飲みました。
食べすぎなのか、胃弱なのか、腸の不調なのか。。
ご飯の量を減らしてみようかな。。。
べが
2022/5/4 (水) 20:57
5
 コメント(1)
自分はダラダラ過ごしていて
みなさんのつぶやきを読ませて貰い
恥じ入っています。
べが
2022/5/4 (水) 20:49
4
 コメント(0)
２キロは減量するなど、固い決心も空しく。
明日も出かけるので、アウトです。
まりや
2022/5/4 (水) 15:40
10
 コメント(1)
ウォーキング行って、プロテインドリンク飲みながら帰って来ました。
ご近所さんに「痩せた？」と聞かれて、うれしいです♪
べが
2022/4/30 (土) 22:08
7
 コメント(0)
連休中に２キロくらいは落としたかったが、無理かも。
方向性転換する。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/4/30 (土) 20:19
9
 コメント(0)
4月30日
よい1日を過ごせ、よい4月の終わりを迎えることが出来ました。

5月は、4月よりも少ない体重からスタートできそうです。
めでたいことです。

zoneがあるんだなきっと。
スーッと入ることが出来た気がする。
そんなことあるんだ。

おやすみなさい💤✨
ナノ　47.8ｋｇ
2022/4/28 (木) 21:47
8
 コメント(2)
今日は久々に天気の影響もあり、家に戻ると疲れ果てた。
そのためあまり勢いよく、食事をすることなく何とか過ごせた。

久々に前月を下回る体重に到達。

いつか願いは叶う。
そう思えた瞬間が本日あった。

奇跡に生きれる人でありたい。
おやすみなさい💤✨
まりまり
2022/4/26 (火) 0:28
8
 コメント(0)
本当はダイエットや健康のためには早寝早起きが良いのだけど、このところ中々実行できずにいました。
どうしても、帰りが遅くなったり、中々寝付けない事も珍しく数日続きました(>_<)
ストレス度チェックしたら、診断は普通だったけど、不安や焦りなどのストレスがあるみたい。バレてる・・・
のんたろう
2022/4/15 (金) 14:26
8
 コメント(0)
こんにちは。このところ体重が増加中なのですが、雨のため二日連続ウォーキングができません。そんなに食べすぎてないのに体重が増えてしまうのは、代謝が悪いんですね。カロリーの低い素材を料理して食べるようにしようかな。　
うさみみ
2022/4/14 (木) 19:40
7
 コメント(1)
今日のおやつはタルト生地に生チョコを敷いたもの。
コーヒーと頂きました。
最近ダイエットしてないし、
好きなだけ食べて、寝てます。
節制しないと・・・
病院では無言を貫く・・・
うさみみ
2022/4/12 (火) 18:54
5
 コメント(0)
毎日、アイス取ってたらさすがに太るかな？
なるべくおやつの存在を消すように頑張ってます。
まりまり
2022/4/7 (木) 22:41
11
 コメント(0)
最近いつも夜PCしていると、小腹が空くので、口さみしいから何か食べてしまうのですが、今日はカルピスを少し濃い目に作って、どうしても食べたくなったら、小さなチョコレート数粒にしておこう(^^♪
お散歩量を増やし、ごはんの量を減らしたら、お腹が空くみたい・・・
健康診断に向けて頑張る
まりや
2022/4/3 (日) 7:53
13
 コメント(0)
サウナベルト巻きながら、薪を小屋に入れる仕事をしていたら
汗がだくだく！
いいダイエットになりました♪
まりや
2022/4/1 (金) 9:37
10
 コメント(0)
皆様のおかげで、ステキ数ランキング18位でした。
ありがとうございました。
私自身、このサイトでダイエットに励む仲間に出会って、
前よりずっと張り合いのあるダイエット生活を送っています。
本当にありがとう！
まりまり
2022/3/29 (火) 0:34
10
 コメント(2)
８のつく日のハッピーデーに、胡麻麦茶ケースで買いたかったけど、なかったので、からだすこやか茶Wをケース買いしました(^^♪
こちらはまだ２ケースあった。
お菓子や冷凍食品、ファミリーサイズのアイスも大量に買い込んでしまいました。
冷凍庫はパンパンです☆
明日からは１日１本烏龍茶。
べが
2022/3/26 (土) 22:55
8
 コメント(0)
定期的に送ってくるだけで、
効果的な使用法の指示は、なかったような気がする。
解約するときに、言われて初めて気が付いた。
ダメねぇ。
べが
2022/3/26 (土) 22:48
8
 コメント(0)
おなかの脂肪云々のサプリメントを４か月続けた。
安心しきって体重も増えた。サイズもアップした。
失敗した。
まりや
2022/3/25 (金) 7:26
8
 コメント(3)
ビリーズブートキャンプ、未だに使ってます♪
peridot
2022/3/16 (水) 21:35
11
 コメント(0)
食べ過ぎて気持ち悪かったのですが
お陰で夕食を食べ過ぎず控えめにできたので
体重は減りました！
プレゼントタイアップ申し込み | FAQ Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved. お問い合わせ | 会員規約 | 運営会社
キレイナビ代表・美容家　飯塚美香のオフィシャルサイト